发布时间：2021-04-11T17:00:26　　更新时间：2024-12-17T16:03:44

生活

脂肪的好处和坏处



四、脂肪作用：供给热能，保护皮肤内脏（在心、肾周围沉积形成脂肪垫起到减震预防损伤的作用），防止毛发干枯，保持体温恒定，构成人体组织细胞，促进脂溶性维生素的溶解、吸收、利用并能影响组织功能，提供身体必需的脂肪酸，且能增进食物的口感、饱腹感，具有抗饥饿的作用。脂肪过多会影响蛋白质和铁的吸收，还会影响人的耐力及其他运动能力。.

发布时间：2021-06-25 15:03:04 | 浏览：11

生活

看到“脂肪”你就慌了，减肥必须远离脂肪吗？



我们都知道，减肥其实要减少的是身体内的多余脂肪，所以在绝大数的减肥人士眼里，脂肪就犹如洪水猛兽，对它避之不及。前文中我们有讲到，脂肪主要来源于我们的日常饮食，但不同的食物所含的脂肪对人体有好有坏，对肥胖的影响也有所不同。减肥并不是真的完全不能摄入脂肪，所以，不要再对食物中的脂肪斤斤计较了。控制好脂肪的摄入量，选择对健康有利的脂肪，拒绝反式脂肪才是正确的减肥姿势！.

发布时间：2021-06-06 11:02:03 | 浏览：27

生活

怎样才能消除脂肪肝



因为糖类摄入过多可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪，不利于脂肪肝的恢复。脂肪要适量脂肪中必需脂肪酸，对预防和治疗脂肪肝有利，但摄入过多对控制热能不利，应供给适量。其中B族维生素和维生素E参与肝脏脂肪代谢，并对肝细胞有保护作用；维生素A和D－胡萝卜素可防治肝纤维化。四、喝水要得法对于肥胖性脂肪肝病人来说，每日摄入适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重、促进肝内脂肪代谢。.

发布时间：2021-06-05 17:01:03 | 浏览：22

生活

脂肪分类



脂肪人体内的脂类，分成两部分，即：脂肪与类脂。因此脂肪的性质和特点主要取决于脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸种类和含量不一样。脂肪分类脂类的分类是人体内的三大组成部分(蛋白质、脂肪、碳水化合物)之一。表5是几种食物中的脂肪含量。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸;一般动物内脏除大肠外含脂肪量皆较低，但蛋白质的含量较高。脂肪含量高的食物.

发布时间：2021-05-27 08:02:33 | 浏览：24

生活

脂肪对人体的作用,赶快来看看吧



脂肪对*是非常重要的，可以提供给*需要的热量和能量，脂肪是构成*的重要组织，并且能够提供给*必需的脂肪酸，可以增加食欲可以促进维生素的吸收消化，并且具有调节体温的作用，同时还可以起到保护内脏器官的作用，我们具体了解一下脂肪对*的作用有哪些?脂肪对*的作用有哪些?.

发布时间：2021-05-12 13:01:21 | 浏览：36

生活

脂肪有三种，其中这一种最可怕



我们经常谈到的脂肪，会分为三种：皮下脂肪、内脏脂肪、血脂。那么在这三种脂肪中，最可怕的是哪一种呢？告诉你，是内脏脂肪。根本原因是内脏脂肪高了。亚洲人几乎都是苹果型身材，这样内脏脂肪会储存比较多，这会导致一系列的问题，包括容易造成高血脂。其实，她并非很瘦，只是轻，身体的内脏脂肪还不少呢！那怎样知道我的内脏脂肪是否标准呢？在减肥的过程中，你是必须一直去监测您的体脂数据的，包括内脏脂肪的数据。.

发布时间：2021-05-08 09:02:37 | 浏览：22

生活

一半反式脂肪摄入来自食用油 世卫专家倡导食用零反式脂肪食用油



与会嘉宾共同探讨了食用油消除反式脂肪的重大意义，并向全球消费者积极推荐食用零反式脂肪食用油产品。国家食品安全风险评估专家委员会曾经发布的《中国居民反式脂肪酸膳食摄入水平及其风险评估》报告指出，中国大城市居民反式脂肪酸的摄入有一半来自于食用油。《中国居民反式脂肪酸膳食摄入水平及其风险评估》数据显示，中国人平均每天吃的反式脂肪是0..

发布时间：2021-05-02 13:00:25 | 浏览：16

生活

脂肪摄入不足反而危险 吃对脂肪拯救百万人



该研究第一次证实了，多不饱和脂肪酸的摄入不足会导致心脏相关疾病增加。事实上，有些食物中富含的不饱和脂肪酸多吃反而有益。“很多人为了降胆固醇，几乎不吃肝脏、蛋黄等高胆固醇食物。误区三：“控制摄入”就是一点不能吃。脂肪摄入不足反而危险周春凌指出：“脂肪摄入过多会造成肥胖，带来一系列代谢相关疾病，但摄入不足，也会危害健康。脂肪参与人体代谢活动，脂肪总摄入量不足时，很容易造成能量营养不良。.

发布时间：2021-04-28 17:01:11 | 浏览：20

生活

腹部脂肪为什么难减？



腹部的脂肪为什么难以减掉呢？总结一下，皮下脂肪容易形成梨型肥胖，这种类型的身材主要是由腰部、臀部、腹部大腿上堆积的皮下脂肪造成的，而内脏脂肪过多容易形成苹果型肥胖，指的是皮很薄，但是内脏脂肪较多的体型，简单来讲，这二者就是我们共同要对付的敌人，不过相比较而言，内脏脂肪过多带来的危害会更大。.

发布时间：2021-04-18 08:00:26 | 浏览：21

生活

脂肪是如何在体内产生和消失的？揭秘脂肪燃烧真相，瘦得更快



劝你还是了解一下脂肪的“来龙去脉”吧，知道它是怎么来的，你就知道应该怎么消耗它了。一、体内脂肪的形成过程三、关于脂肪，你要了解的真相很多人会把脂肪和肥胖划上等号，认为吃脂肪就会长脂肪，认为自己之所以长肉是因为吃太多脂肪导致的，这是明显的误区。我们要明白一个道理，让你长胖的并不是吃了什么，而是吃超、吃多，导致热量超标，这才是脂肪囤积在体内的根本原因。四、体内脂肪是如何被消耗掉的？.

发布时间：2021-04-17 17:00:52 | 浏览：21

生活

吃什么降脂肪肝最快？查出脂肪肝，这些食物要常吃



那么脂肪肝吃什么好？哪些食物可以帮助改善脂肪肝？引起脂肪肝，除了考虑胆固醇外，还要考虑甘油三酯，体内甘油三酯升高，也会诱发脂肪肝。吃山楂，能降低甘油三酯，山楂是临床上常见的清除脂质食物，家中如果有脂肪肝患者，不妨让其食用一点，不要多，每天四五颗即可。一伊利诺伊大学的研究对大鼠发现，大豆蛋白包含在豆腐一样的食物，可减少脂肪在肝脏堆积。所以对于脂肪肝患者，小编建议食用海带汤。.

发布时间：2021-04-17 13:00:30 | 浏览：52

生活

怎么瘦脂肪腿？



题主158就126斤了，怎么可能肉都长腿上了，虽然不算非常胖的人但是这体重大概率是全身都不瘦的人。想瘦只有少吃多动没有任何捷径，用瘦腿霜的不是脑子不好使就是懒癌假装脑子不好使，别说脂肪了，水肿都不会有效果的。？我就说一句，脂肪埋的挺深的，瘦腿霜燃烧不到人家的。.

发布时间：2021-04-11 17:00:26 | 浏览：15