发布时间：2021-04-11T15:00:19　　更新时间：2024-10-24T19:23:58

生活

健身扫盲：肌肉跟脂肪有什么关系？停训后，肌肉会变成脂肪吗？



健身之前要先扫盲，今天跟着笔者来看看一个基础知识点：肌肉跟脂肪有什么关系？知识点3、肌肉跟脂肪会互相转化吗？有的健身小白以为：健身是为了把脂肪变成肌肉，这样的认知是存在常识性错误的。当你停止力量训练后，练出来的肌肉身材也是会逐渐消失的。很多人觉得停止健身后，肌肉就会变成脂肪，身材就会发胖。.

发布时间：2021-07-05 17:01:49 | 浏览：83

生活

过度减肥 小心瘦出脂肪肝



小丽非常疑惑,自己不吃油腻也不胖,为什么会得脂肪肝呢?脂肪肝“不挑人”太胖太瘦都爱得尤其是一些很瘦的人,或素食主义者,经常觉得自己体脂率不高、也很少吃油,一定不会得脂肪肝,但其实极致的低油饮食反而也易患脂肪肝。所以,别在盲目地追求0脂减肥餐,通过不吃主食或刻意节食减肥,长期控制饮食、营养不良、过度减肥患脂肪肝的概率还可能会增加。.

发布时间：2021-06-06 15:02:25 | 浏览：15

生活

怎么减脂肪率



想要减脂肪率的话，首先要控制饮食，可以说减脂肪率，三分靠运动七分靠饮食，总热量的摄入一定要控制好，这是减脂肪率的重中之重，主要是控制碳水化合物与脂肪的摄入量。合理的饮食则减脂肪率的第一步。怎么减脂肪率呢？.

发布时间：2021-06-06 11:02:22 | 浏览：26

生活

脂肪率——最忠实的胖瘦指标



衡量自己是否肥胖，可以测量脂肪组织在身体中所占的比例，也就是脂肪率。我们在减肥的时候，以脂肪率作为我们的另一个指标，比单纯的以体重作为唯一的标准更能反映我们的减肥效果和减肥的方向是否正确。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平（肥胖程度）。.

发布时间：2021-05-17 17:01:49 | 浏览：24

生活

脂肪摄入不足反而危险 吃对脂肪拯救百万人



该研究第一次证实了，多不饱和脂肪酸的摄入不足会导致心脏相关疾病增加。事实上，有些食物中富含的不饱和脂肪酸多吃反而有益。“很多人为了降胆固醇，几乎不吃肝脏、蛋黄等高胆固醇食物。误区三：“控制摄入”就是一点不能吃。脂肪摄入不足反而危险周春凌指出：“脂肪摄入过多会造成肥胖，带来一系列代谢相关疾病，但摄入不足，也会危害健康。脂肪参与人体代谢活动，脂肪总摄入量不足时，很容易造成能量营养不良。.

发布时间：2021-04-28 17:01:11 | 浏览：19

生活

腹部脂肪为什么难减？



腹部的脂肪为什么难以减掉呢？总结一下，皮下脂肪容易形成梨型肥胖，这种类型的身材主要是由腰部、臀部、腹部大腿上堆积的皮下脂肪造成的，而内脏脂肪过多容易形成苹果型肥胖，指的是皮很薄，但是内脏脂肪较多的体型，简单来讲，这二者就是我们共同要对付的敌人，不过相比较而言，内脏脂肪过多带来的危害会更大。.

发布时间：2021-04-18 08:00:26 | 浏览：21

生活

脂肪是如何在体内产生和消失的？揭秘脂肪燃烧真相，瘦得更快



劝你还是了解一下脂肪的“来龙去脉”吧，知道它是怎么来的，你就知道应该怎么消耗它了。一、体内脂肪的形成过程三、关于脂肪，你要了解的真相很多人会把脂肪和肥胖划上等号，认为吃脂肪就会长脂肪，认为自己之所以长肉是因为吃太多脂肪导致的，这是明显的误区。我们要明白一个道理，让你长胖的并不是吃了什么，而是吃超、吃多，导致热量超标，这才是脂肪囤积在体内的根本原因。四、体内脂肪是如何被消耗掉的？.

发布时间：2021-04-17 17:00:52 | 浏览：21

生活

被妖魔化的营养素——脂肪



有助于提高高密度脂蛋白，科学公认健康物质，可以调节胰岛素功能、身体炎症、和自身免疫系统，它的脂肪酸是亚麻酸——ALA，主要存在于鸡蛋、牛油果、鱼油、坚果、橄榄油、亚麻油中，是我们日常中最需要获取的。.

发布时间：2021-04-12 11:00:24 | 浏览：29

生活

什么是减脂（五）丨脂肪是如被代谢的



糖类代谢和脂肪代谢关系图以上是关于糖类代谢和脂肪代谢的关系。总之，无论是脂肪代谢、糖类代谢还是蛋白质代谢。胖掌柜：什么是减脂（三）丨脂肪是如何被分解的​zhuanlan.胖掌柜：什么是减脂（四）丨脂肪如何在人体内运输​zhuanlan.胖掌柜：什么是减脂（五）丨脂肪是如被代谢的​zhuanlan.胖掌柜：什么是减脂（七）丨代谢是如何影响减脂的​zhuanlan..

发布时间：2021-04-11 15:00:52 | 浏览：17

生活

你知道人体的脂肪是怎么来的吗？



你知道这些脂肪是怎么来的，又是怎么减下去的吗？什么是脂肪？专家介绍，与淀粉相比，食物中的脂肪更容易进入人体内的肥肉组织。身体不会先把食物中的脂肪分解掉，然后再用血糖来合成脂肪存起来。人体离不开脂肪脂肪在人体中起着举足轻重的作用，脂肪并非总是不好，有时候也会帮助提高免疫力。人体内的白色脂肪主要用于储存能量，在许多人眼里是导致肥胖的“坏脂肪”；而棕色脂肪可以消耗能量，是能够减肥的“好脂肪”。.

发布时间：2021-04-11 15:00:19 | 浏览：18