发布时间：2021-04-10T08:00:30　　更新时间：2025-01-02T18:48:45

生活

5个燃脂技巧，不用节食，也能让你慢慢瘦下来



燃脂想要瘦下来，总总是无法坚持减肥计划，执行能力、自律性太差？其实，减肥不需要用蛮力，只需要掌握一些燃脂技巧，你就可以用最小的力气，获得最高效的瘦身效果。想要瘦下来，我们可以选择小碗盘装饭菜，这样做饭的时候，你可以少做一点饭菜，装饭菜的时候分量也可以有所减少，热量摄入就会有所控制，长期坚持养成习惯，你就会不知不觉瘦下来。.

发布时间：2021-06-05 13:01:43 | 浏览：20

生活

如何加速燃脂？



脂肪的分解速度受到一种叫做激素敏感性脂肪酶（HSL）的控制，其活性高脂肪分解速度就加快，活性降低脂肪分解速度就减缓。所以加脂肪的运输速度就只有加快血液的流动速度这一条路了，那就是提高心率，加速心脏的泵血速度，如何提高？加速分解：饮食控制、运动加快运输：运动加速氧化：运动.

发布时间：2021-05-29 09:03:45 | 浏览：27

生活

燃脂最有效心率



中等-有氧/燃脂运动.燃脂心率是多少?运动减脂的最佳心率是多少?什么是减脂心率?其实最有效的减脂,心率才是最直接的体现.我的最佳减脂心率是多少?建议的燃脂运动心率MHR(80~跑步心率多少燃脂?燃脂心率是什么意思?而燃脂心率是指当心跳速率抄达到最大心跳率的60%~在这个心率范围内进行运动能够使人体的脂肪快速分解,从而达到减肥的效果..

发布时间：2021-05-15 09:03:18 | 浏览：35

生活

十种最高效的燃脂运动



有10种运动被认为最燃脂，而且如果能够「混搭」，效果最好。如果每周再加上中至高强度的有氧运动，燃脂效果更加乘。跑步是最快速也最简单的燃脂运动之一，尤其冲刺型的短跑能强化核心肌力，并且在短时间内达到高强度，特别适合没耐心的人。高强度间歇训练能增加肌肉量与肌肉中的酵素活性，让人有更多肌肉去燃烧卡路里，而且燃脂的时间点主要发生在运动结束后。.

发布时间：2021-04-22 08:00:27 | 浏览：21

生活

每天坚持4件小事，让你持续燃脂，身材慢慢瘦下来



好身材需要平时的自律，如果你想要减掉身上的赘肉，必然要管住嘴、迈开腿，否则再多的努力都是枉然。减肥的人，每天坚持这几个小事，让身体持续燃脂，慢慢瘦下来！每周坚持跑步4次以上，坚持2个月时间，你就会让赘肉慢慢消失了。.

发布时间：2021-04-10 08:00:30 | 浏览：18