发布时间：2023-05-22T21:29:24　　更新时间：2024-12-23T08:15:19

生活

间歇训练法,间歇训练法的特点



间歇训练法是一种高效的训练方式，即在训练过程中交替进行高强度和低强度的训练。间歇训练法的特点包括提高心肺功能，利用氧气更加高效，增加训练量和时间，以及不会使身体过度疲劳.

发布时间：2023-08-08 16:55:40 | 浏览：4

生活

有氧训练之高强度间歇训练(HIIT)



有氧训练之高强度间歇训练(HIIT)是一种高效的有氧运动方式。本篇文章将从四个方面介绍HIIT的训练原理、运动效果、注意事项和应用情况。 一、训练原理 1、什么是HIIT HIIT是一.

发布时间：2023-05-22 21:29:24 | 浏览：1