发布时间：2023-05-22T21:29:24　　更新时间：2024-12-19T16:00:49

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有氧训练之高强度间歇训练(HIIT)



有氧训练之高强度间歇训练(HIIT)是一种高效的有氧运动方式。本篇文章将从四个方面介绍HIIT的训练原理、运动效果、注意事项和应用情况。 一、训练原理 1、什么是HIIT HIIT是一.

发布时间：2023-05-22 21:29:24 | 浏览：1

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有氧运动和无氧运动的区别 选择适合自己的训练计划



先搞清楚自己想减掉哪部分脂肪。根据肌肉结构进行锻炼时，合理安排锻炼的次数和时间。如果不能盲目锻炼，会造成肌肉劳损。另外，你适合什么样的运动，有氧运动还是无氧运动，不要盲目.

发布时间：2022-02-25 16:27:56 | 浏览：31

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无氧运动能不能减肥



相信大多数的人都是对有氧运动比较了解一点，对无氧运动都不是很了解，这两个运动都是有着明显的区别。大家都觉得有氧运动是可以减肥的，效果还很好。有氧运动是最有效的燃脂运动.

发布时间：2017-06-23 11:46:19 | 浏览：32

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关于无氧运动能减肥吗的问题



无氧运动是女性朋友们会喜欢的一种运动方式，因为无氧运动可以不会出现难看的肌肉剖，确实，在学校，我们可以看见一些女性体育生，就是因为长期的做有氧运动，会有很多难看的肌肉，若是男.

发布时间：2017-03-21 16:46:35 | 浏览：32

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减肥做有氧运动还是无氧运动哪个好



不管是有氧运动还是无氧运动，两种运动方式都是可以起到一个减肥的效果，就是看伙伴们钟情于哪一种运动，有氧运动可以提升我们的肺活量，是很值得大家去做的运动，至于两种运动中哪一.

发布时间：2017-03-21 16:44:30 | 浏览：47

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关于减肥有氧运动好还是无氧运动好



有氧运动和无氧运动之间是有区别的，减肥是哪一种的运动会好一些呢？学习很多人都睡选择前者，因为有氧运动不仅是减肥，还可以提升我们人自己的肺活量，对自身的健康是有帮助的，跟着小.

发布时间：2017-03-18 16:49:51 | 浏览：26