发布时间：2021-03-29T11:01:41　　更新时间：2025-01-19T10:18:02

生活

有什么容易制作又好吃的减肥餐？



坚持吃减脂餐的理由很简单，降低体脂率，更可以养成一个更营养均衡的饮食习惯，那么做一份好的减脂餐之前要做那些准备呢？关于减脂餐的前期准备，需要从精神和物质上两方面着手。精神上的准备，也就是“健身先健脑”，至少你需要弄清楚减脂的本质到底是什么，正确和四大营养素配比到底是什么样的，食材该怎么选择；而物质上的准备，包括记录工具和厨具的准备。菌类：野菜、香椿、蘑菇、海带，可控制食欲帮助减肥。.

发布时间：2021-06-04 14:02:09 | 浏览：17

生活

6种速效减肥法 1周几斤随意瘦



每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。要知道这种减肥方法是伤身的。.

发布时间：2021-05-14 08:01:59 | 浏览：28

生活

明星们最喜欢的减肥餐，除了西兰花，这些食材也倍受青睐



在大多数明星的减肥餐当中，最常见的蔬菜就是西兰花了，西兰花是一种健康的绿色蔬菜，比白色的菜花含有的营养物质更高，再加上翠绿的颜色，成为了很多明星都青睐的减肥食材，其实最主要还是因为西兰花的热量低，每100克西兰花当中仅含有33大卡的热量。.

发布时间：2021-03-29 11:01:41 | 浏览：20