发布时间：2021-03-27T15:00:25　　更新时间：2025-02-04T18:30:44

生活

正确认识饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸



进入消化道后，将被分解为游离的脂肪酸和甘油后，才能被吸收进入血液，经过一系列复杂的加工、转运、处理，被有组织摄取利用。饱和脂肪酸能促进体内胆固醇合成，具有显著升高总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的作用，是导致血脂异常的重要膳食因素。5%)的饱和脂肪酸。单不饱和脂肪酸(MUFA)：单不饱和脂肪酸最多见的是油酸。多不饱和脂肪酸(PUFA)常见的是亚油酸和亚麻酸。.

发布时间：2021-08-24 13:00:38 | 浏览：115

生活

【微健康】为什么减肥总败给肚腩？Cell子刊：腹部脂肪才是脂肪中的“战斗机”



对于大多数人来说，减肥就是一场没有终点的旅程：意志力与脂肪时刻都在PK，此消彼长。Reports》上的一项最新研究中，来自悉尼大学的研究团队发现了其中的“端倪”，他们利用了蛋白质组学技术发现，腹部脂肪（内脏脂肪）会在体内积聚成一个“大肚腩”，随着时间的推移，这些脂肪可以自行改变储存模式，并适应空腹状态，从而对减肥产生更强的抵抗力。原来，腹部脂肪才是脂肪中的“战斗机”。.

发布时间：2021-07-05 15:02:02 | 浏览：24

生活

怎么样才能减肥？这三个消耗内脏脂肪的方法



那么介绍下简单的方式快速消耗内脏脂肪方法。在生活中有氧运动会燃烧内脏脂肪，同时消耗糖分，能够达到消耗内脏脂肪和抑制生成内脏脂肪的双重效果。除了有氧运动还推荐进行阻力肌肉训练，它们能够更好的拉伸内脏周围的肌肉群，同样能够燃烧掉内脏周围的脂肪。为了更好的燃烧内脏脂肪和保持身材，建议将有氧运动和肌肉练习同时进行，这样的燃脂效果更加显著。.

发布时间：2021-06-06 09:01:27 | 浏览：32

生活

抽脂还能填充 自体脂肪填充一举两得



1、由于身体的空间有限，一次注射脂肪细胞不能太多，否则会有部分脂肪细胞会被身体吸收掉，需要分几次来进行手术。自体脂肪填充方法1、颞部自体脂肪移植填充术：注射时从发际后1-1.4、自体脂肪隆胸：吸取自身其它部位的脂肪，经特殊处理，注入rufang 。.

发布时间：2021-06-06 08:01:16 | 浏览：23

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怎样才能消除脂肪肝



因为糖类摄入过多可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪，不利于脂肪肝的恢复。脂肪要适量脂肪中必需脂肪酸，对预防和治疗脂肪肝有利，但摄入过多对控制热能不利，应供给适量。其中B族维生素和维生素E参与肝脏脂肪代谢，并对肝细胞有保护作用；维生素A和D－胡萝卜素可防治肝纤维化。四、喝水要得法对于肥胖性脂肪肝病人来说，每日摄入适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重、促进肝内脂肪代谢。.

发布时间：2021-06-05 17:01:03 | 浏览：23

生活

肚子赘肉太多？10种方法教你应对腹部脂肪



腹部赘肉太多？人体腹部是最容易堆积脂肪的部位之一，若想快速减掉腹部赘肉，重新拥有完美曲线，正确的饮食习惯很重要。法国时尚杂志《费加罗夫人》就此给出了几条小建议，不仅可以消除腹胀，还可以减除腹部的多余赘肉。10种方法教您应对更年期腹部脂肪任何一种体育活动都比根本不运动好，但是如果你的身体习惯了常规套路，它就不会像刚开始锻炼的时候那样有效地燃烧腹部脂肪。.

发布时间：2021-05-15 09:02:02 | 浏览：18

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哪些行为，被称为脂肪肝的“催化剂”？



脂肪肝的发生与很多因素有关系，比如滥用药物，饮食习惯等。传统数据显示，生活中，大多数脂肪肝与不良饮食密切相关。乙醛具有一定的毒性，会促使肝细胞变性诱发酒精性脂肪肝，甚至是酒精性肝炎，慢慢拖垮人的身体。为了让身体正常运行，还会促使游离的脂肪酸增多，肝脏内脂肪蓄积诱发脂肪肝。以上这5个习惯，被称为脂肪肝的“加速器”。.

发布时间：2021-05-03 10:02:32 | 浏览：26

生活

你知道人体的脂肪是怎么来的吗？



你知道这些脂肪是怎么来的，又是怎么减下去的吗？什么是脂肪？专家介绍，与淀粉相比，食物中的脂肪更容易进入人体内的肥肉组织。身体不会先把食物中的脂肪分解掉，然后再用血糖来合成脂肪存起来。人体离不开脂肪脂肪在人体中起着举足轻重的作用，脂肪并非总是不好，有时候也会帮助提高免疫力。人体内的白色脂肪主要用于储存能量，在许多人眼里是导致肥胖的“坏脂肪”；而棕色脂肪可以消耗能量，是能够减肥的“好脂肪”。.

发布时间：2021-04-11 15:00:19 | 浏览：19

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关于反式脂肪酸，你了解多少？



但是一问到什么是“反式脂肪酸”，大家往往支支吾吾，回答不出个所以然来，只知道它是一种对人体有害的物质。具体什么食物里面会有反式脂肪酸？摄入多少反式脂肪酸算是超标？反式脂肪酸摄入过多会有什么危害？1、究竟什么是反式脂肪酸？2、为什么反式脂肪酸广受欢迎？3、反式脂肪酸最高摄入量是多少？4、反式脂肪酸对人体到底有哪些危害？5、如何防止摄入过多的反式脂肪酸呢？.

发布时间：2021-03-27 15:01:15 | 浏览：30

生活

哪些脂肪是优质的？



并不是所有的脂肪都是平等的。吃好的优质脂肪，才是最重要的。优质脂肪：饱和脂肪=优质单元饱和脂肪=优质天然反式脂肪=优质天然多元不饱和脂肪=优质（尤其是Omega-3）不好的脂肪：食物的脂肪种类，是由它所含的大多数脂肪组织来定义的。黄油里，含有65%的饱和脂肪，因此它被认为是饱和脂肪的来源。下面是对于这些脂肪给人体的影响。推荐天然反式脂肪。但一定要注意吃优质脂肪。.

发布时间：2021-03-27 15:00:25 | 浏览：30