发布时间：2021-03-27T15:00:25　　更新时间：2025-01-15T19:03:48

生活

认识皮下脂肪和内脏脂肪



皮下脂肪和内脏脂肪初识皮下脂肪堆积在臀部周围、下腹部及大腿的类型被称作为“皮下脂肪型肥胖”；内脏周围堆积脂肪的类型，被称作为“内脏脂肪型肥胖”。这两种类型里面，“皮下脂肪型肥胖”从外表明显地就可以看出，但是“内脏脂肪型肥胖”就无法从外表来判断了。皮下脂肪较多的腹部切片图内脏脂肪较多的腹部切片图皮下脂肪和内脏脂肪在减肥时的差别皮下脂肪和内脏脂肪，在作为能量来源上的使用方法也是不同。.

发布时间：2021-07-09 10:13:33 | 浏览：117

生活

脂肪没那么“机智”，低温也不背长胖的“锅”



低温会让代谢变慢，哪冷脂肪就在哪囤积？近来网上出现了一些传言：“低温会让脂肪代谢变慢，进而使脂肪囤积，穿得越少越容易变胖”，甚至说“脂肪很‘机智’，哪儿冷就会去哪儿。越是在大冬天把腿露在外面，腿就越容易长肉”。其次，脂肪没那么“机智”，不会知道哪儿冷就去哪儿。如果按照传言所说“脂肪很‘机智’，哪儿冷去哪儿”，男性的腹部应该是人体温度最低的地方，但其实它往往是被裹得较为严实的部位。.

发布时间：2021-07-05 16:02:09 | 浏览：16

生活

什么是脂肪



人体内的脂类，分成两部分，即：脂肪与类脂。脂肪的功能脂肪是人体内的三大组成部分(蛋白质、脂肪、糖类)之一。提供必需脂肪酸。脂肪还能促进这些脂溶性维生素的吸收。脂肪的来源脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。脂肪与肥胖脂肪不溶于水，这就允许细胞在储备脂肪的时候，不需同时储存大量的水，相同重量的脂肪比糖分解时释放的能量多得多。这就意味着，储存脂肪比储存糖划算。.

发布时间：2021-06-25 10:02:44 | 浏览：49

生活

减肥不能盲目！一兆韦德提醒你：脂肪也是好东西



但很多人由于将脂肪看成天敌,而对其有错误的认识。脂肪是构成生命的必要元素之一,至少有下面三大好处。根据一片发表在《营养学杂志》上的权威文章显示,正常的健康脂肪摄入能有效降低心房颤动。很多人会疑问,难道过多摄入脂肪而导致的肥胖不是糖尿病的原因之一吗?一兆韦德在此也提醒各位健身达人、健美人士,减脂必须采用正确的方式和具有正确的观念,否则的话只会南辕北辙,不仅起不到效果,还会对健康造成一定的伤害。但很多人由于将脂肪看成天敌,而对其有错误的认识。脂肪是构成生命的必要元素之一,至少有下面三大好处。根据一片发表在《营.

发布时间：2021-06-06 09:02:11 | 浏览：20

生活

消耗脂肪



消耗脂肪怎样才能快速消耗脂肪?1四大最消耗脂肪的运动2走出消耗脂肪的误区3如何快速消耗脂肪不吃早餐会导致体内新陈代谢速率大幅降低，使得所消耗的脂肪数也大为减少。专家研究发现“一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡，但脂肪的热量消耗却只有2卡。”所以，如想让身体自行消耗更多热量，就必须提高体内肌肉与脂肪的比率。4消耗脂肪的辛辣食物5消耗脂肪的方法6运动多久开始消耗脂肪.

发布时间：2021-06-05 17:01:45 | 浏览：15

生活

脂肪率——最忠实的胖瘦指标



衡量自己是否肥胖，可以测量脂肪组织在身体中所占的比例，也就是脂肪率。我们在减肥的时候，以脂肪率作为我们的另一个指标，比单纯的以体重作为唯一的标准更能反映我们的减肥效果和减肥的方向是否正确。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平（肥胖程度）。.

发布时间：2021-05-17 17:01:49 | 浏览：25

生活

脂肪 体重增加幅度降低40%，《自然》子刊揭示吃不胖的新策略



而如果同时给食用高脂食物的小鼠服用BIBO3304，那么小鼠体重增加的幅度可以降低40%。▲BIBO3304在食用高脂食物（HFD）的小鼠中将体重增加降低40%（图片来源：参考资料[2]）进一步的研究发现，这些服用BIBO3304的小鼠并没有少吃，它们体重的降低是由于能量消耗增加。.

发布时间：2021-05-16 15:01:53 | 浏览：16

生活

脂肪是坏人吗？儿童与脂肪和平相处须注意三点



有一些出生时体重正常甚至是偏小的小朋友，后来也发展成为了“小胖墩”。脂肪是坏人吗？如何与脂肪和平相处？想要儿童与脂肪和平相处不是没有办法，主要是要做好饮食管理、运动减肥、药物治疗，还需要关注儿童的心理疏导。但是家长们切记要保证儿童膳食营养均衡，食物种类丰富。其中能用于儿童减肥的药物却不多，需要在专业医生的指导下使用。.

发布时间：2021-05-15 10:02:48 | 浏览：42

生活

肚子赘肉太多？10种方法教你应对腹部脂肪



腹部赘肉太多？人体腹部是最容易堆积脂肪的部位之一，若想快速减掉腹部赘肉，重新拥有完美曲线，正确的饮食习惯很重要。法国时尚杂志《费加罗夫人》就此给出了几条小建议，不仅可以消除腹胀，还可以减除腹部的多余赘肉。10种方法教您应对更年期腹部脂肪任何一种体育活动都比根本不运动好，但是如果你的身体习惯了常规套路，它就不会像刚开始锻炼的时候那样有效地燃烧腹部脂肪。.

发布时间：2021-05-15 09:02:02 | 浏览：17

生活

脂肪的生理功能有哪些



主要功能是提供热量，同时它也是细胞和人体组织的重要构成部分。人体内的脂肪主要有两大类。既然脂肪广泛分布于人体内，那么它主要有哪些生理功能呢?脂肪可以调节人的生理机能在这一方面起作用的主要是脂肪中所含的亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸。必需脂肪酸参与生物膜中磷脂的合成，维持胆固醇的正常代谢，降低血胆固醇的水平，对维持机体正常生理功能具有重要的作用。.

发布时间：2021-05-12 13:00:25 | 浏览：40

生活

哪些行为，被称为脂肪肝的“催化剂”？



脂肪肝的发生与很多因素有关系，比如滥用药物，饮食习惯等。传统数据显示，生活中，大多数脂肪肝与不良饮食密切相关。乙醛具有一定的毒性，会促使肝细胞变性诱发酒精性脂肪肝，甚至是酒精性肝炎，慢慢拖垮人的身体。为了让身体正常运行，还会促使游离的脂肪酸增多，肝脏内脂肪蓄积诱发脂肪肝。以上这5个习惯，被称为脂肪肝的“加速器”。.

发布时间：2021-05-03 10:02:32 | 浏览：25

生活

脂肪 女生5种臀型大曝光！据说最后一种没几个男人见过......



脂肪在文章的开头，我想问问各位老爷，女生最最性感的部位是哪？谁让人家的臀天生就长得好看呢，再加上后期一努力，啧啧啧.尽管我知道你们已经看过很多个臀了，但其实臀部也是有不同级别的，那到底什么样的臀才是好看的屁屁呢？而且这样的臀型非常容易囤积大量的脂肪，使整个人看起来很胖。为啥老说蜜桃臀让人保持不住，有多少男人都倒在这缝上了。结果就变得越来越胖，身体越来越差，年纪轻轻就有了“妈妈臀”。.

发布时间：2021-05-03 08:02:01 | 浏览：21

生活

饱和脂肪，到底是不是坏东西？



要正确评价食物中饱和脂肪对健康的影响，我们需要先弄明白我们的身体如何处理脂肪，以及饱和脂肪和其他类型脂肪在处理过程中有什么不同。传统观念认为，肉类中的饱和脂肪会提高心血管疾病的风险。日常饮食所见的所有脂肪类型中，饱和脂肪最能提高坏胆固醇的含量。胆固醇之所以名声不好，是因为含有胆固醇的动物性食品通常也含有大量饱和脂肪。另一个关键因素可能是，不吃饱和脂肪了，人们现在吃的是什么。.

发布时间：2021-05-02 11:02:56 | 浏览：15

生活

滥用的反式脂肪酸：持续百年的健康骗局



反式脂肪酸，不饱和脂肪酸中的一种。现在全球约1/3的人死于心血管疾病，氢化油，或者说反式脂肪酸，就是重要原因之一。专家：当时没有人知道反式脂肪酸的危害。不过，他不知道，人造黄油中，有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸的滥用，除了艾森豪威尔的影响之外，背后还有两股巨大的对立势力——糖业和脂肪业。那我们要如何识别反式脂肪酸呢？专家：健康饮食其实非常简单，避开反式脂肪酸与游离糖，然后平衡饮食即可。.

发布时间：2021-04-28 09:02:32 | 浏览：26

生活

脂肪去除指南



80%，其余的则是内脏脂肪。如何才能去除这些多余的脂肪？那么，有没有一种无需开刀、也能安全去除皮下脂肪的方法呢？这些细胞里存储着大量甘油三酯，其中主要是高度饱和脂肪酸。随后，凋亡的细胞被身体代谢，达到从根本上减少脂肪细胞数量的目的。所以说，当脂肪的堆积演变成健康问题或体型焦虑，且试图通过技术手段来去除，那么最好了解清楚抽脂手术与减脂治疗在适用范围和安全性上的差别。.

发布时间：2021-04-28 09:01:55 | 浏览：29

生活

怎么瘦脂肪腿？



题主158就126斤了，怎么可能肉都长腿上了，虽然不算非常胖的人但是这体重大概率是全身都不瘦的人。想瘦只有少吃多动没有任何捷径，用瘦腿霜的不是脑子不好使就是懒癌假装脑子不好使，别说脂肪了，水肿都不会有效果的。？我就说一句，脂肪埋的挺深的，瘦腿霜燃烧不到人家的。.

发布时间：2021-04-11 17:00:26 | 浏览：16

生活

哪些脂肪是优质的？



并不是所有的脂肪都是平等的。吃好的优质脂肪，才是最重要的。优质脂肪：饱和脂肪=优质单元饱和脂肪=优质天然反式脂肪=优质天然多元不饱和脂肪=优质（尤其是Omega-3）不好的脂肪：食物的脂肪种类，是由它所含的大多数脂肪组织来定义的。黄油里，含有65%的饱和脂肪，因此它被认为是饱和脂肪的来源。下面是对于这些脂肪给人体的影响。推荐天然反式脂肪。但一定要注意吃优质脂肪。.

发布时间：2021-03-27 15:00:25 | 浏览：26