发布时间：2021-03-21T15:02:49　　更新时间：2025-01-22T16:24:46

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一个冷知识：你的「体脂率」，可能比猪还高



日本帝京科学大学小动物营养研究室的大辻[shí]一也教授介绍：家猪的体脂率平均只有15%左右。要知道，较为合理的成年男性体脂率是15%~结果显示，小型猪的体脂率甚至仅有9.体脂率如何左右你的身材？为什么要测量猪的体脂率？体脂率是最诚实的胖瘦标准。换句话说，“体脂率”才是左右身材的关键指标。除体脂率外，你或许还听说过其他身体指标，比如体重指数BMI、腰臀比等。.

发布时间：2021-07-11 15:02:38 | 浏览：25

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体脂率计算公式是什么？看看你在哪个区间



很多人不清楚自己的体脂率是多少，这里给大家一个体脂率计算公式：体脂率（bfr）=体脂体积/总重量×100%（简称：反映体脂占总重量的百分比），体脂率的健身指导意义可以直观地反映本阶段的训练结果（体脂率越低，肌肉越强壮），体脂率大致反映一个人的肥胖。体重指数在18-24之间正常，体重指数24为瘦。如果体脂率低于12%！30%35%这是一个丰满的数字！在体脂化的第一阶段，腹部和臀部的肉显著增加。.

发布时间：2021-07-09 08:08:36 | 浏览：194

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中年男运动减肥，体脂率20%减不下去了，怎么办？



参考做法：减肥者可以先保持运动方案不变，只调整饮食方案，如果体脂率开始下降，则说明饮食调整有效。因此，关注体脂率趋势，及时调整饮食和运动方案，是一项需要反复做的功课。（2）运动能力越强，体脂越低，减脂难度越大。（3）当体脂率回到正常范围后，锻炼者应根据自身情况，设定更恰当的阶段健身目标，而不应将“减脂”作为唯一、永恒的健身目标。.

发布时间：2021-07-08 11:04:10 | 浏览：45

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体脂率是个什么鬼？十分钟带你看懂「人体成分分析」



其实，对于普通人，除去身高、体重，一张人体成分分析表，比较重要的指标有以下几个：「体测分析」中的很多指标，比如「肌肉重量」、「去脂体重」、「无机盐含量」、「总水分」等等，其实都从侧面反映了体脂率的高低，分别一一解读的意义不大。而大部分健身房用的「人体成分分析仪」，使用的则是生物电阻测量法，从原理上来说，和你在淘宝几十块钱买的「体脂仪」一模一样。.

发布时间：2021-06-13 16:01:34 | 浏览：172

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体脂率是什么，体脂率计算



体脂率是什么?简单点来说，体脂率指的是脂肪总量占人体总体重的比例，主要反映的是人体内脂肪含量的多少。体脂率高说明人体内脂肪含量多，反之说明脂肪含量少。必需体脂是指维持生命和生殖功能所必需的脂肪。储存体脂是指堆积在脂肪组织内的脂肪，其中一部分用来保护内脏。体脂率是衡量健康水平的一种指标。体脂率计算男子的体脂率体型特点：女子的体脂率体型特点：6个降低体脂率的方法.

发布时间：2021-05-29 15:03:51 | 浏览：202

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区分体脂率和脂肪率，如何保持正常的体脂率？让身体更健康



让自己科学合理的把多余的脂肪消灭掉，首先我们来了解脂肪率和体脂率在概念上有什么不同。在日常生活中，如何保持正常的体脂率？而男孩子的正常体脂率是在15%-18%左右，所以这位健友的体脂率在20的话，如果你是女生，这个体脂率是在正常范围之内的，如果你是男生，这个数据说明了你体内的脂肪含量超标了，适当从饮食以及平时的运动习惯上进行改善了，使自己的体脂率回到正常。.

发布时间：2021-05-15 13:00:51 | 浏览：35

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体脂率多少才算标准？来看看最新男女体脂率标准表



然而，体重真的不是一个你值得关注的指标，你更需要了解的是体脂率。先来看看最新男女体脂率占比情况表：通常而言，男性体脂率在8%-15%为标准，能够看到腹肌，20%以上为轻度肥胖；女性24%以下为标准，体脂率20%以下能够看到马甲线，28%以上趋于轻度肥胖。按照普通人追求的完美身材，我们不必将体脂率降低到男8%或女15%以下，会过于偏瘦。.

发布时间：2021-05-11 14:02:43 | 浏览：91

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体脂率怎么计算?体脂肪率计算公式？



体脂率计算公式体脂率的计算公式是，腰围cm乘上0点74，体重kg乘以0点082，再加上34点89，通过腰围减去体重的计算就可以得出体内脂肪量，再用体内的脂肪量除于体重乘以百分之百就是女性的体脂率。体脂率是身体脂肪量和体重的比值，体脂率也被称为体脂百分比。体脂率怎么计算?体脂肪率计算公式？体脂率计算公式是什么？.

发布时间：2021-05-01 16:03:13 | 浏览：30

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滚蛋吧，脂肪君！减肥别总盯着体重数！追求健康的体脂率，比体重数更有意义



所以说，真正想要减肥的人更应该关心的不是体重数，而是体脂率，也就是脂肪重量在总体重中占到的比例。体重轻了还是重了并不重要，只要体脂率低，给人的感觉就是“瘦了”，这也就是为什么明明有些人体重数并不低，却是个瘦子，因为他的体脂率低。四、追求健康的体脂率，比追求体重数更有意义六、不同体脂率人群的减肥计划因此，按照公式就可以计算出自己的体脂率了，如此一来，就可以知道自己是“胖”还是“瘦”。四、追求健康的体脂率，比追求体重数更有意义六、不同体脂率人群的减肥计划.

发布时间：2021-04-27 17:01:14 | 浏览：39

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男女生最新的体脂率对照表，看看你是属于肥胖还是标准



下面有一份今年最新的男女体重标准表，你们自己查找一下，看看自己苗条还是肥胖。因为体脂率才是决定肥瘦的重要因素，肥胖都是由于体内脂肪过多所导致的。下面有一组男女生的体脂率对照表，看看你属于哪个范围内。男生体脂率对照表：女生体脂率对照表：给你们一个公式算一下自身的体脂率，看有没有超标？体脂率指的就是体内脂肪的含量，当男生超过23%以上，女生超过35%以上，都属于肥胖人群。.

发布时间：2021-04-07 13:00:58 | 浏览：22

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男女生最新的体脂率对照表，看看你是否属于肥胖



而有健身减肥知识的人应该知道，体脂率才是导致胖瘦的关键因素，脂肪过多才是发胖的主要原因。那么什么是体脂率呢？当你体脂率越高，说明肥胖程度越明显。男性体脂率对照表女性体脂率对照表不过上面这个比例，女生的体脂率标准范围，笔者认为里面表格的数据，有点偏高了。那么如何自测你的体脂率是否标准呢？你可以从下面的图片大概估算下，自己的体脂率有多少？那么针对体脂率超标的人来说，减肥就是你的主要任务了。.

发布时间：2021-04-06 17:00:59 | 浏览：18

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体脂率_社会学_人文社科_专业资料



臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。厘米以上。测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。.

发布时间：2021-03-22 11:03:03 | 浏览：29

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体脂率多少正常 赶紧看看你的体脂率在不在正常范围



体脂率过高有什么不好如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。导致体脂率过高的原因如何降低过高的体脂率因此，要降低体脂率，首先要控制饮食中油脂的摄入。要降低体脂率，就要根据自己身体条件去合理进行有氧运动。只有你的基础代谢上升了，你才能在不动的情况下，也能消耗脂肪。注意休息，虽然一直说体脂率高要多运动，但是该休息时就要保证休息。.

发布时间：2021-03-21 15:02:49 | 浏览：22