发布时间：2021-03-19T09:09:18　　更新时间：2025-01-23T23:58:11

生活

坚持工作日午餐只吃沙拉，1个月后发生了什么？



果断决定第二天中午带沙拉，戒掉外卖。周末正常大餐、炒菜米饭，总算是能在周末做个正常人了。尤其是有一天忘了带沙拉酱后发现不加任何酱料的沙拉也不难吃，所以也就坚持吃沙拉再也不加酱了。也都正常，尽管晚餐是减脂的番茄鱼之类的，但因为太大份每晚也会吃得很撑。工作日午餐只吃沙拉，坚持3个月！今天是工作日坚持沙拉的整整一个月，给自己放了个假，中午吃了鸡翅、肉肉。减脂减肥，跟跑步一样，跟工作生活中很多事都一样样。.

发布时间：2021-06-01 17:02:14 | 浏览：63

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减肥技巧：午餐应成为主餐 不宜推到下午3点后



为什么午餐时间会影响到减肥效果呢？虽然午餐时间会影响到减肥效果，但是研究者没有发现早餐和晚餐时间对此产生的影响。早期的研究发现，午餐在一天的饮食中占据较大比例的人能够减掉更多的体重，BMI（身体质量指数）指数也相对较低。从中国的饮食习惯来看，早餐的占比是最少的，午餐和晚餐的分量差不多。对于想要减肥的人来说，需要提高午餐所占的比重，并且按时吃饭，不能将午餐拖到下午3点以后才吃。.

发布时间：2021-05-29 11:39:04 | 浏览：26

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6款减肥午餐，每天换着吃，让你一周瘦10斤



对于大多数人来说，午餐还是比较重要的一餐，特别是对于减肥的人来说，午餐吃什么就非常关键了，吃错了特别影响减肥进度哦。那减肥期间午餐可以吃什么呢？推荐6款减肥午餐，让你饱着就能瘦。推荐理由：这款素水饺减脂作用非常好，而且饱腹感强，美味又健康，很适合减肥人士食用。原则上，减肥期间吃午饭时最好不喝酒。以上几款午餐可以每天换着吃，再配合营养减肥餐使用更佳，能让你瘦得更快、更健康哦。.

发布时间：2021-05-25 15:00:57 | 浏览：27

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夏天要到了，有什么可以减肥的妙招?



夏季减肥瘦身攻略具体动作推荐：不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比任何的减肥方法都来得重要。不要以为运动就是最好的减肥方法。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。减肥方法中时间和运动的选择最重要。不管在正餐、下午茶，抑或是运动前后，你都可以好好享用这类食物，使你没有饥饿感且充满力量，又能轻松减肥。.

发布时间：2021-05-10 11:00:56 | 浏览：35

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午餐吃什么减肥



我们都知道不吃早饭对我们的身体不好，有时候不吃早饭也能够让我们变的更胖，因此想要减肥的人就需要注意饮食，特别是中午的饮食,那么减肥午餐吃什么。减肥午餐吃什么我们大家在平时都会说早餐要吃的好，午餐要吃的饱，晚餐更是要吃的少，对于想要减肥的人来说，午餐的搭配也是很重要的，大家要了解减肥午餐吃什么，争取在很短的时间内能够完成瘦身的计划。午餐吃什么最减肥?.

发布时间：2021-04-14 16:01:29 | 浏览：22

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减肥午餐吃什么好



那午餐吃什么能够减肥瘦身？减肥瘦身期内午餐吃什么好？午餐吃什么能够减肥瘦身？针对午餐吃什么能够减肥瘦身这一问题，这儿强烈推荐大伙儿多吃些西蓝花，由于西蓝花算作一种非常抗氧化性的食材，含有维他命C，抗癌防癌，还能提高皮肤的延展性，吃进肚里也相对性非常容易被消化，既营养成分又减肥，因而能够在午饭吃些绰水拌凉菜的西蓝花。午餐吃什么能够减肥瘦身？.

发布时间：2021-04-14 15:01:19 | 浏览：11

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减肥期间，午餐究竟能吃多少？一个视频告诉你



减肥期间午餐最好吃土豆，玉米，大米这些食物有助于减肥瘦身，其中含有的热量并不是特别高，也不会导致人体特别肥胖，最好不要吃过于精细的食物，否则很容易导致人体过度肥胖，下面我们来了解减肥期间午餐究竟能吃多少？人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。.

发布时间：2021-03-19 09:09:18 | 浏览：28

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运动减肥早餐吃什么好



有一些人都喜欢在早上出去运动减肥还有就是运动健身，这都是一个很好的运动减肥方法。但是早上要出去运动，肯定是要吃早餐的，早餐是在运动前吃还是运动后吃好，还有就是早上运动减.

发布时间：2017-06-23 11:54:44 | 浏览：34

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午餐吃什么对减肥有效



午餐是一天中最为重要的一餐，自古以来，人们三餐最丰盛的一餐都是午餐，而且午餐也是必须要说好一点的。对于减肥的人来说午餐是要控制食量的，不可以像平时那样吃那么多，最好就是吃.

发布时间：2017-05-22 17:44:13 | 浏览：48

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早餐吃什么可以有助于减肥



很多人都没有时间运动，或者是懒得运动，就造成了喝水都胖的体质。还有一些会想用一些减肥药来减肥，其实减肥药，很有可能会伤害身体的。其实减肥的方法是有很多种的，不单只是运动可.

发布时间：2017-05-16 12:00:52 | 浏览：67

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早餐吃什么减肥了解吗



算话说的好，早餐要吃得好，营养很重要，对很多的上班族而言，都是很少正常的吃早餐，我们每个人都在赶着上班，几乎是没有时间吃早餐，吃早餐也是随便买一个可以吃的边走边吃，这样子虽然是.

发布时间：2017-03-23 11:22:26 | 浏览：38

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晚餐吃什么减肥知道吗



　　一日三餐的饮食习惯应该是这样的，早上吃好午饭吃饱晚饭吃少，这就是最好的减肥方式了，晚上吃少了，也免不了要吃夜宵，吃夜宵是肥胖的敌人，因此，要如何让自己的晚餐好一些呢？跟着.

发布时间：2017-03-16 10:26:58 | 浏览：33