发布时间：2021-03-18T14:09:28　　更新时间：2025-01-22T21:13:36

生活

瘦得又快又健康的9大减肥原则



跑步 跑步是人们所享受的一项运动，但是跑步需要时间，如果运动量大，而且身体是无法承受的。一项1200位男人的研究发现，跑步对体力消耗有非常大的作用。对一部分人来说，运动越能增加.

发布时间：2022-09-24 10:36:16 | 浏览：7

生活

轻松健康的减肥，我的11条有效清单



所以我的调理是在一种最终趋于理性，了解自己，并且已经懂得如何健康减肥的基础上开始的。健康减肥之饮食法其实无论减不减肥，每天吃大量的绿叶蔬菜对身体都有很大的好处。减肥并不是说完全不能吃肉，只是要看你怎么选择并且控制它的量和吃的时间。但我并不清楚它在我瘦身的过程中起到多大的作用，我只是按照我的饮食原则来吃喝，所以不妨把它当作其中的一种食物，且无论有无减肥功效，也能得到它的好处，比如去湿。.

发布时间：2021-07-10 14:01:12 | 浏览：38

生活

健康减肥，稳固长期效果，需要避开10个误区



第1个误区，是认为少食多餐，可以瘦身。第3个误区，是认为避免摄入脂肪，就不会胖。请记住，限制淀粉类食物，是确保减肥效果的关键。第8个误区，是认为必须节食，才能减肥。吃饭时间固定，比例正确，才有较好的减肥效果。总之，减肥能否成功，能不能巩固效果，关键是想清楚科学道理。如果陷入认识误区，进入歧途，就会偏离健康目标，不仅减肥失败，还会增加疾病风险。.

发布时间：2021-05-16 14:01:31 | 浏览：13

生活

健康减肥，我们到底应该怎么吃？



这些你最爱的食物里面，你觉得哪些最不利于减肥？你觉得哪些不利于减肥的食物你一天不吃就难受？你最爱吃的食物里有哪些是有利于减肥的？虽然每个人的饮食习惯不一样，但是我还是希望我提出的建议适合大部分人，下面我告诉你，想减肥，到底该怎么吃：第二，谨慎对待那些你一天不吃就难受的，且不利于减肥的食物第四，尝试摄入那些你没有试过的，健康的，有利于减肥的食品.

发布时间：2021-04-19 17:00:29 | 浏览：21

生活

健康减肥的6个小妙招 不用节食也能轻松减肥



我们通常会通过banli 代餐的健身卡，通过节食，不吃肉，不吃多油的食物来减肥。这样很折腾人，但效果却很不尽人意，怎样吃才不会发胖呢？自然的吃法才不会发胖，要想瘦下来就必须养成好的生活习惯。减肥是热量的消耗，当我们平时运动消耗的热量多的时候，我们的身体就会渐渐的消瘦下来。健康减肥有哪些小技巧？我们可以少吃，但绝对不可以节食。减肥也是有技巧的，我们可以从生活上做出改变和调整，这样慢慢的减肥才有效果。.

发布时间：2021-04-14 15:01:35 | 浏览：9

生活

华西妇科医生教你如何健康瘦身



四川大学华西第二医院妇科副教授边策，妇女之友，一个常年在减肥道路上奔跑的男人。“作为一名外科医生，我是很怕给胖子做手术的。”医生都这么说了，还有什么理由不减肥？.

发布时间：2021-04-14 15:01:00 | 浏览：21

生活

减肥重在减体脂，吃的太少很“难瘦”



许多女性都热衷于减肥，可是辛苦努力很久，减肥效果却差异很大：有的人体重减了，穿衣感觉却差异不大；有的人穿衣感觉瘦了，体重没有下降反而增加了；有的人腰围瘦了，臀部和腿部纹丝不动；也有的人腿变细了，腰腹部脂肪却依然故我……如果减肥方法不当，可能体重减了，体脂率却没明显下降，甚至因此降低自身代谢，伤害健康。三餐吃的不够量，营养不良难减肥.

发布时间：2021-04-14 14:01:31 | 浏览：12

生活

减肥真的那么难吗？坚持这4点其实并不难！



尤其是年轻人，很多年轻人会用一些不健康的方式减肥，但减肥是需要正确方法的，减肥的方法不正确可能对于身体造成不利的影响，所以我们要格外注重用正确的方式减肥。如果决定了要减肥，就一定要做到这四条基本的减肥指导方法，每天坚持有科学依据的减肥方fahui 比盲目的减肥事半功倍，所以从饮食上重视起来，在行为上坚持运动，养成良好的生活习惯，习惯每天早上醒来空腹喝杯水，不仅减肥会有很大的成果，整个人也会发生很大的变化。.

发布时间：2021-03-24 14:02:38 | 浏览：26

生活

如何在两个月内安全有效健康减肥20斤？



1个月快速减肥方法有哪些？周期性饮食，以7天，14,21天为周期都可以，一段时间的坚持，可以允许自己吃一回好的，奖励自己更好的减肥。▲减肥是一个持续改善自己的过程，1月暴瘦的例子不多，你最终的目标是要健康生活！七、那些一个月的快速减肥都是什么情况3-5斤/月，适量的运动+健康的饮食就可以做到.

发布时间：2021-03-18 14:09:28 | 浏览：21

生活

又快又健康的减肥方法



生活中每个女性都会以瘦和好身材为标准，有好看的脸蛋没有很好的身材，就会显示不了很好看的效果，为了可以很好的达到整体完美好看的效果，就要很好的进行非常好的减肥，很好的瘦身。.

发布时间：2018-02-07 11:50:21 | 浏览：56

生活

又快又健康的减肥瘦身方法



生活中之所以会有那么多肥胖的人，就是因为一直都有着很不好的生活方式，不好的规律作息，还有不好的规律饮食方式，没有很好的注意适量的运动，就会导致肥胖最大的因素。为了可以很好.

发布时间：2018-02-02 11:48:32 | 浏览：32