发布时间：2021-03-10T09:00:54　　更新时间：2024-12-19T02:50:36

生活

如何正确快速减肥？



有一种说法是，肥胖的久即使喝了水也会变胖，因此，导致减肥期间连水也不敢多喝。因此，希望有效减肥的您，无论何时何地，千万记住要保持俭快的心情，这样才能使您的减肥计划顺利实现。减肥的人经常会让自己节食不吃东西，尽量让自己保持在一个饥饿的状态里，其实这是不正确的。要保证上午大脑对能量和营养素的需求，才能提高注意力。.

发布时间：2021-07-10 16:02:03 | 浏览：18

生活

我减重45斤的真实经历



我还亲眼目睹过妈妈的节食减肥全过程，开始时确实有一点成效，但后来还是因为恢复了食量而迅速反弹，接下来，除了羞愧和沮丧，没有其他办法。自我小结：减肥后的生活减肥后，我真正地为自己而感到快乐持续地减肥成功后，现在的我仍然没有什么黄金比例、魔鬼身材，但最可贵的是，我对自己的认识比以前客观了。减肥后，我鼓励自己实现梦想.

发布时间：2021-06-28 16:03:26 | 浏览：23

生活

分享我的减肥经验 7天瘦了4斤多(组图)



减肥需要决心我是个早就应该减肥的人，可是一直没有减肥的决心，LG也劝我不要减肥，家里人都劝我，结果导致我越来越胖。不过在情人节那天我下定决心要减肥了，到今天正好一个礼拜了，减了4斤多。下面说说经验，其实，我觉得是适合我的经验，仅供参考吧!2、不管有没有感觉，每天坚持便便。一般减肥过程中，便便比较少，但是排出毒素很关键。午餐一定要到1点之后再吃4、午餐一定要到1点之后再吃，这样吸收的少。.

发布时间：2021-06-28 13:01:28 | 浏览：35

生活

快速减肥30斤的成功经验



减肥初体验减肥心理战+初步有效男友同时也宣布了放弃他作为我义务司机的工作，配合减肥。科学减肥进阶我成功地将每月下降的体重控制到2公斤半左右，这可是健康减肥的最大允许程度呢!看到焕然一新的我，男友又发话了：“减肥难，保持难上难，如果减掉又反弹会对身体造成极大的损伤，你成功了第一步，可别高兴得太早了，注意坚持已养成的健康饮食生活习惯哦!成功减肥后的甜蜜.

发布时间：2021-06-28 11:03:53 | 浏览：23

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减肥三十斤的经验 我都通通告诉你



作为一个身高一米五八体重曾经一百三的圆滚滚的胖妞，我经历了大一一年的磨炼瘦了三十多斤，也失败过放弃过，总结了很多经验，查询了很多资料，希望在这里能够把我减肥的故事说给大家听，把我减肥的经验和信心带给我们一起奋战的同道中人！这个阶段的我抱定体重不过百的信念，加之急切减肥的心理，又开始了过度节食少量运动的生活。在此我也想告诉广大同胞们，健康减肥，千万不要去吃减肥药。.

发布时间：2021-06-28 11:02:47 | 浏览：24

生活

真人实录 减肥45斤的真实经历



减肥成功的原因是，永不放弃追求梦想的信心和热情。很多从小就认识我的人后来都问我：“你是怎么做到这样的呢？持续地减肥成功后，现在的我仍然没有什么黄金比例、魔鬼身材，但最可贵的是，我对自己的认识比以前客观了。我想说的是，关于减肥，你可能尝试过各种各样的方法，但更重要的是我们在付出努力的过程中，不能放弃追求梦想的信心和热情，哪怕它暂时看上去是那么遥不可及。.

发布时间：2021-06-23 11:01:54 | 浏览：23

生活

我的减肥经验和你分享



有好多同事看我减肥那么成功，都来问我用什么方法减的肥。时我就会写一篇关于减肥的文章和大家分享我的心得。可能不能减肥呢？家分享我的减肥经历之前。胖经历”这也许对大家理解我日后的减肥能取得成功有很大的帮助。到的减肥目标啦。于是我对减肥有了极大的信心。下面我就和大家分享一下我的心得。经在论坛上发了杨名权的减肥经历。好下面就开始我们的减肥历程吧。去信心，甚至对能不能减肥都怀疑。的，怎么可能不能减肥呢？.

发布时间：2021-06-23 09:00:32 | 浏览：26

生活

坚持一个多月，瘦了8斤多，女子分享减肥经验，比较靠谱



别急，下面给大家介绍坚持一个月至少能瘦8斤的减肥方法，科学有效的减肥，我们不能和美开玩笑。某女子最近就在社交平台上面分享了她的减肥经历，一个月用这种办法减肥成功瘦了8斤多，她是怎么减肥的呢?科学减肥的最关键步骤：少吃多动很多人在减肥的时候可能都会陷入一种情况：刚刚这顿没有吃很多，那么我可能是瘦了，上称一量，没变化;刚刚我运动了，我很可能是瘦了，上称一量，还是没有变化。.

发布时间：2021-06-09 16:01:50 | 浏览：18

生活

减肥的十点小经验



如果到了平台期，就恢复正常饮食把运动量降到三分之一，这样一个月，身体会觉得你没出现问题，你很健康很正常，接下来再恢复到减肥状态，会继续瘦的。没有减肥不能吃的食物，只有不能吃的量。什么都吃瘦下来后，即使不减肥，基本也胖不了多少，发现自己胖了一斤两斤的，运动三天就下去了。10、凑十条吧，有人经期之前减重快，有人经期之后，个人体质不同，还得靠自我摸索一下身体。.

发布时间：2021-06-09 14:03:12 | 浏览：26

生活

减肥经验：160的我如何从110逆袭到80斤，揭秘背后的真相！



今年20岁，是一个160的哈比星人。减肥前110斤，减肥后最瘦到76斤，现在体重维持在80斤左右。今天我给大家分享一下我减肥的经历，希望帮助大家！减肥的第一期：从110-95斤，这是我瘦身期最重要的阶段，前后持续了将近半年但此时我觉得自己的减肥进入到了一个瓶颈期，如果不加强运动量的话，体重变化将会很不明显。，但是此时不论怎么做都是瘦不下来！.

发布时间：2021-06-09 13:00:42 | 浏览：78

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减肥经验



你知道减肥经验吗?“瘦”似乎成了现代人刻意追求的时尚，但瘦也要瘦的健康，瘦的精神才好,下面我们一起来看看减肥经验分享吧。减肥经验减肥经验分享目标1：10分钟连续跳绳成效：10分钟连续跳绳能消耗100多卡热量，同时还能锻炼腿部和手臂肌肉。减肥计划：成效：跑5公里消耗350卡热量，同时还能有效练习腿部肌肉、增强心肺功能。无论你的体质如何，经过一段时间的锻炼，跑完5公里都没问题。.

发布时间：2021-05-25 13:00:28 | 浏览：28

生活

我的减肥经验和你分享(1)



我的减肥经验和你分享有好多同事看我减肥那么成功，都来问我用什么方法减的肥。时我就会写一篇关于减肥的文章和大家分享我的心得。在和大家分享我的减肥经历之前。所以到现在我觉得最好的减肥方法是控制自己的饮食，然后有适当的锻炼。于是我对减肥有了极大的信心。下面我就和大家分享一下我的心得。好下面就开始我们的减肥历程吧。我在减肥的过程中也不是一帆丰能量和营养并不是一个概念，有本质的区别。.

发布时间：2021-05-09 13:00:59 | 浏览：27

生活

从128斤到100斤【我的减肥经验】



很多人用某一种水果或者蔬菜对付一餐，以期达到减重的目的。如果你有信心坚持并且条件允许，去健身房是最好的选择，一个好教练可以根据你的具体情况为你安排训练计划，饮食计划，健身更系统，更安全，效果也更好。Louise的一系列健身视频也不错，有减脂的，有塑形的，从bilibili上可以搜到全套。减肥这件事清，开始了就不要停下来，即便你减肥成功了，也还是要饮食+运动，不然你还是会胖的。.

发布时间：2021-05-09 11:00:55 | 浏览：28

生活

4个月减肥84斤经验分享(对比照)



4个半月，减肥84斤，我的减肥计划完成～祝我生日快乐～其实事情开始的非常简单．2013年7月l日又是一个周一。这是我最胖的时候体重260斤，大家感受一下所以在生日之前，我不会公布任何一张个人照片，也不会对人主动提起我的减肥计划。这是我当时的身体条件以及简单粗暴的减肥计划：7月2日，减肥正式开始。减肥第1个月，首先瘦的是肚子。减肥第2个月，全身各处已经悄悄的在发生变化了。.

发布时间：2021-05-09 09:01:43 | 浏览：17

生活

跑步瘦身正确方法是什么



很多人平时自己都会在家做一些减肥瘦身的运动，比较常见的就是跑步，跑步是最常见的一种运动方式，而且是非常简单的一种运动方法，尤其是很多的女孩子想通过跑步的方式来减肥，但是很多人却并不知道要怎么做才能够通过跑步来减肥呢?其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。.

发布时间：2021-05-04 08:02:40 | 浏览：23

生活

零痛苦减肥19斤的方法（经验分享）



接下来我将提到的减肥方法，与你以往阅读过的上百种方法，可能都不一样。如果你的减肥方法使你感到痛苦，它一定会导致失败。如果你的减肥方法使你感到痛苦，它一定会导致失败。如果你的减肥方法使你感到痛苦，它一定会导致失败。不要照搬别人的食谱：每个人有每个人的饮食习惯，别人吃了能减肥，你吃了可能是遭罪。四、其他的一些减肥技巧注意：我不推荐任何快速减肥的方法，因为我全都试过。用这种减肥方法，你不能很着急。当然不会反弹呀，因为我的意思是，你用这样的减肥方法/生活方式，过一辈子。.

发布时间：2021-04-19 14:00:29 | 浏览：30

生活

减肥的经验



对于肚子上的脂肪,我的成功经验就是,时常做一些瑜伽的练习,瑜伽功里有很多很多是强效瘦肚子的,效果非常明显,你不必出家门,只需要在睡觉前或者是.有减肥经验的快来~我有减肥的亲身体验,而且成功后两年没有一直没有反弹,以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐……一直效果不佳且停药即反弹.关于成功减肥的经验跟你说下,1:不能操之过急.我要减肥!有减肥经验的来.最好的方法是运动减肥!.

发布时间：2021-04-19 13:01:02 | 浏览：18

生活

减肥达人的成功经验 分享成功经验 好不好用试了才知道



小A减肥30斤：的经历我发现，只要你在减肥的路上，就能坚持下去。尤其是别人说你瘦了，你会觉得自己的努力没有白费，会再接再厉。现在的感觉是人瘦了，对什么都有热情和信心，但是一旦胖了就呆在那里什么都不想做，什么都不想动。个人感觉少吃点对我还是挺有用的。小B的减肥经历：几次短期减肥基本都是因为考试。因为我平时没有时间可以学习，所以我在时间集中了两个星期努力读书。.

发布时间：2021-04-19 13:00:31 | 浏览：22

生活

减肥寻经验



不同意楼上的意见，薯片,油咋花生米是减肥的大忌，不知道你是扫描体质，反正很多人都直这样说的，连医生也说如果要减肥一定要切忌薯片,油咋类食品的具体的来说就是运动和饮食。不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西.

发布时间：2021-03-24 14:02:51 | 浏览：21

生活

我的饮食减肥经验与心得



上了大学后，她从节食做起，不外食让她开始尝到了变瘦的美妙滋味。久病成良医，减肥久了，也成了专家，在大学的日子里，neko是怎样调整饮食一步步瘦下来的呢?一起看看neko的饮食减肥经验谈!.

发布时间：2021-03-24 08:02:33 | 浏览：15

生活

我无意中做了3天断食减肥经验谈



自己斟酌吧但是节食反弹大概3~吃了药之后觉得吃饭是浪费时间的事.三个月就反弹回去了当然我又复胖了也不瘦了.你们该在意了吧?.

发布时间：2021-03-15 16:05:56 | 浏览：25

生活

【经验分享】本人从140斤到98斤的减肥经历



你要记住，你这次放弃了，下次再回来时，你又将看到吧里那些曾经和你一样的姐妹们在这里晒她们的减肥成功照了。试得越多，因为你的退缩，导致失败越多，自信越来越少，更何况大胖子减肥本来都没多少自信，因为没有一个胖子百分百确定自己一定能减肥成功，要不然也不会有那么多的朋友去各种减肥的贴吧论坛寻找经验，寻找减肥成功的案例来激励自己了。.

发布时间：2021-03-10 10:43:16 | 浏览：18

生活

减肥经验——四大减肥食物



要想减掉自己身上多余的脂肪，达到减肥的目的，吃一些减肥食物，进行饮食减肥，让你轻松吃成瘦子。那么，吃什么食物减肥最快呢?这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!最减肥蔬菜——苦瓜多吃莓类水果不仅能够保护心脏、提高视力、增加身体平衡性与协调性，更能帮助你控制食欲，达到很好的减肥效果。.

发布时间：2021-03-10 09:00:54 | 浏览：30