发布时间：2021-03-10T09:00:43　　更新时间：2025-01-30T03:09:48

生活

流言：断碳水可以减肥



减肥不能断碳水！没有太多时间运动，主要靠调整饮食瘦身成功的尹正，受到了同样没有太多时间和精力健身但又想瘦的打工人们的广泛关注。因此，减肥达人尹正特意在微博喊话说：“一定不能断碳水！为什么不能断“碳水”？所以，重要的事情说三遍，不能断碳水！不能断碳水！不能断碳水！盲目减少碳水摄入当然不是科学的减肥方法，我们可以有更加高级的策略和技巧。在减肥过程中，除了千万不要盲目断碳水，还要注意饮食的均衡搭配。.

发布时间：2021-07-01 09:03:47 | 浏览：55

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公认的4大减肥谣言，哪个你信以为真了？别再被坑了



今天，减妞梳理了几个常见的减肥谣言，希望你不要再被它们坑了。首先，你要明白的一点是，体重下降并不等于减肥成功。所以，从理论上讲，欺骗餐是可以帮你搭配僵局的。如果你不是这样的，很容易一发不可收拾，让你好不容易降低下午的食欲又一次变大。你肯定也这样操作过吧，比如习惯于饭后来一杯酸奶，认为这样做可以助消化。但事实上，除了白开水，你吃的任何东西都是有热量的。.

发布时间：2021-06-23 14:00:59 | 浏览：48

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盘点酸奶的4大谣言 酸奶减肥靠谱吗



盘点酸奶的4大谣言饭后喝酸奶可以减肥很多人喜欢在餐后立马喝酸奶来分解当餐的油腻，甚至还有很多人认为饭后喝酸奶多多益善，其实这是一个误解。饭后喝酸奶，就等于额外摄入这些能量，天天如此，体重就可能大增。喝酸奶可以治疗便秘喝酸奶能防止酒后伤身喝酒前喝牛奶、酸奶能保护身体的说法，目前还没有科学根据，不要以为喝牛奶就会给胃穿上保护甲，而少量饮酒或不喝酒才是保护身体的“正道儿”。.

发布时间：2021-06-09 14:01:52 | 浏览：28

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减肥打假！减肥谣言大辟谣，想减肥先补脑！



小编今天想和你们分享一件事情，小编最近在很努力认真的写干货内容，为一些不科学的言论辟谣，但点击率都不怎么高。小编承认干货总是没有谣言那么有吸引力。小编不可能辟完所有的谣，也不可能纠正所有的错误观念，但小编还是希望你们多多转发，如果还有不确定是不是谣言的，可以先问问小编，小编会尽全力为你解答。相信这套理论的人减肥要么就是还在苦苦坚持，要么就是已经失败了，小编向你保证“不吃主食”减肥法90%是失败的。.

发布时间：2021-05-28 10:02:44 | 浏览：15

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喝无糖饮料能减肥？这些谣言你知道几个呢



无糖、低糖饮料能让众多管不住嘴又怕发胖的人，在享受喝冰镇甜饮料过足嘴瘾的同时，又少了很多“罪恶感”，因此在追求健康体型的人群中无糖饮料备受推崇——喝无糖饮料能减肥？正是因为0热量，让很多人觉得把含糖饮料换成无糖饮料，有利于控制热量从而实现减肥目的。无糖饮料可以让皮肤更健康？甚至有人觉得，可以用无糖饮料来预防糖尿病。无糖饮料中的人工甜味剂会致癌.

发布时间：2021-05-25 08:02:30 | 浏览：32

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十大瘦身谣言，看完仿佛置身父母朋友圈



，更别提去促进身体的新陈代谢、帮助减肥了。对一般人而言，减肥时，瘦下来的部位有差异。也就是说并不会因为你经常锻炼腿部，腿部就会先瘦。所以想要瘦，还是要通过饮食和运动双双下手，才管用。靠跑步减肥的人，减掉的大都是水分和肌肉，并且没什么塑形效果。每个健身的人应该都听说过，有氧运动只有30分钟以上才能减脂。所以如果再有人对你说有氧运动30分钟以上才能燃烧脂肪，你就可以拿这一条来反驳他了。.

发布时间：2021-05-24 16:01:35 | 浏览：28

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减肥没效果？哪些减肥谣言唬住了你？



网上各种自相矛盾的瘦身资讯真的让人晕头转向！今天，小编和你一起揭晓网上传的最凶的瘦身谣言，以后就懂得正确减肥啦。局部减肥法减肚子、练马甲线（马甲线VS大肚子）只练腹肌不消耗脂肪，只会让肚子更大，只有整体性减肥才能真正使大肚子变小。很多女生在减肥存在的最大误区就是，认为只要饿着肚子就可以瘦下来。所以饿肚子是无法消耗脂肪，也无法达到减肥目的的。.

发布时间：2021-05-13 16:01:27 | 浏览：12

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5个坑爹减肥谣言：99%人都听过，瘦不下来都赖它！



相信有不少人跟120斤的有讲妹一样，在减肥的道路上踩了不少坑，什么节食啊，跑步啊都试过，但效果甚微。对不起，这样你可能会越吃越胖。谣言2跑得越快越久，就越燃脂有减肥的朋友向我抱怨，连续跑步一个月，每次1个小时，中间还伴随着快速跑，怎么没效果呢？谣言3运动时出汗越多，瘦得越快其实减肥是一件很反人性的事，很多谣言和产品都利用了人们“懒惰”的天性，才会流行于市面。.

发布时间：2021-04-14 08:01:19 | 浏览：30

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减肥谣言不要信，会降低身体燃脂效率，导致减肥失败



在健身增肌减脂过程中，也会出现许多谣言，并且还会有很多人都相信，而坚持做下去。错误的健身方法，不仅对身体带来伤害，还会降低身体新陈代谢能力，导致增肌减脂失败，并引起肥胖。流汗能够帮助我们减肥这一点是正确的，运动后会流汗，这说明我们进行的运动对减肥来说是有效的。也就是说，减脂过程中是整个身体的脂肪在逐渐消耗的，并不是你练哪里，这里的脂肪就会消耗掉。.

发布时间：2021-04-08 13:00:23 | 浏览：303

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减肥谣言你还在相信吗？照做可能不仅无法减肥，还会“越减越胖”



在这个人人都喊着要减肥的今天，各种天花乱坠的减肥谣言比比皆是，还有很多是肥胖者用来自我安慰的，却被都被当真了。以下就是几种关于减肥谣言，让我们一起来看看吧。很多想要减肥的人都认为晚上不吃饭就可以减肥，其实这是不合理的。如果你白天吃的热量过高，即使你晚上不吃饭也是会胖的。喝果汁对减肥是没有什么帮助的，也不能帮助身体刮油。我们一定要制定科学的减肥计划，不要盲目减肥，更不要相信减肥谣言！.

发布时间：2021-03-10 09:00:43 | 浏览：62