减肥谣言

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发布时间：2021-03-10T09:00:43　　更新时间：2024-11-13T03:38:01

减肥谣言

生活 减肥界的四大谣言: 减肥一定要挨饿?很多人说不挨饿，根本不能减肥。真相2：越是稳定的生活状态，越容易减肥。很多人安慰为了自己冬天别减肥，就真相1：出汗多证明你汗腺挺发达，但是很多胖子汗腺也很发达啊!吃特定的食物组合就能减肥?总有人告诉你，吃香蕉配蜂蜜，芹菜配西柚什么的就能减肥。不能因为他们热量低，就认为吃了能减肥啊~真相2：根本不存在所谓吃了就瘦的负卡路里食物，所有食物都有热量。.

发布时间：2021-09-09 15:59:21 | 浏览：41

生活 你还相信吗?!9个坑爹的饮食减肥谣言: 【谣言1】“低脂的食物卡路里都很低”一直以来，大家都抱着“脂肪＝肥胖根源”的想法来减肥，在超市里一看到那些打着“低脂”旗号的食品，都会放心地买回家。【谣言2】“要减肥早餐一定要好好吃”都说不吃早餐，会令中午和晚上的食欲大增，所以要减肥，早餐一定要好好吃。所以，每天3餐都要均衡一点，在这个基础上，早餐也不要放松，这样的饮食规律才有利于瘦身。.

发布时间：2021-09-09 10:59:10 | 浏览：46

生活 12个健康谣言不要信: 宿便是健康杀手在铺天盖地的保健品广告中，经常能看到“宿便”这个词，宣传语会宣称很多疾病都是由“宿便”引起，只有清除了“宿便”人体才能健康。关于手机和WiFi影响健康的说法一直不绝于耳。由此可见，WiFi辐射对健康的影响微乎其微，人们对手机的辐射也不必过于担心。有所谓的减肥专家宣称，左旋肉碱是一种很理想的、不需要节食、无任何副作用、功效显著的减肥产品。.

发布时间：2021-09-09 09:59:59 | 浏览：32

生活 跑步小腿会变粗?起底六大运动减肥谣言: 下面小编就来起底六大常见的运动减肥谣言。跑步小腿会变粗正常情况下，跑步会消耗脂肪，锻炼腿部，让腿部更有线条感，而不会让腿变粗。那为什么一些人会感觉自己跑步跑久了腿却变粗呢?第一，你的腿并没有变粗，只是跑步时小腿充血，让你感觉自己腿粗了;第二，跑步方法不对;第三，你的腿本身可能是肌肉型，跑步速度过快让你腿部肌肉增多，看起来显粗。做局部运动想瘦哪里就瘦哪里只要做局部运动想瘦哪里就瘦哪里?.

发布时间：2021-09-01 10:00:52 | 浏览：32

生活 果醋又能减肥又能软化血管？丨谣言粉碎机: 据说果醋的功效也有很多，比如减肥、美白、降血压，都是真的吗？刘少伟教授表示，果醋能促进脂肪代谢，如果你只喝果醋，同时饮食节制，确实能有减肥的效果。果醋能软化血管嘛？网上热传喝果醋可以软化血管、减少胆固醇堆积、预防高血压的说法。把鸡蛋、花生、大豆……甚至血管直接泡在果醋里，确实能让它们变软，这是因为醋酸的作用。所以，吃这些食物不能软化血管，大量吃醋，还可能伤害食道。.

发布时间：2021-09-01 09:59:51 | 浏览：23

生活 关于糖尿病的五大谣言，第一个80%的人就中了: 谣言一：得糖尿病是因为糖吃多了！不少人认为罹患糖尿病是因为糖吃多了，这里的糖不仅仅是白砂糖这类的简单糖，甚至还包括精白米面这类碳水化合物，因此得了糖尿病就刻意少吃甚至不吃主食，这样的认识是错误的！谣言四：糖尿病患者不能吃甜的很多糖尿病患者对这个观点深信不疑，从此也和水果说再见。谣言五：糖尿病患者光把血糖控制达标就行了.

发布时间：2021-08-25 11:02:17 | 浏览：24

生活 吃水果等于吃糖？揭秘11条最坑人的减肥谣言: 1、蛋白是减肥餐的王者？Mauney说“很多时候，麦片和酸奶只是伪装了的甜点，因为商家在里面放了很多糖。吃点坚果来补充健康的脂肪，这才更像顿营养早餐，而不是吃那“冰淇淋圣代”。减肥也不是说要完全不吃淀粉类的食物。5、吃水果等于吃糖？Coale就超级喜欢有机水果，健身前总是要吃上一些。她还建议不要喝果汁，如果可以的话要连果皮一起吃。所以说水果要吃，但是不能多吃！.

发布时间：2021-08-23 07:59:54 | 浏览：24

生活 姨妈期吃多少都不长胖？这个谣言欺骗了多少人？: 听说减肥界一直有个谣言说：“大姨妈期间吃啥都不长肉。大姨妈和减肥之间的神秘关系。很多宝宝会说姨妈到来期间称体重变瘦了，其实这只是一个秤上的游戏！长胖这件事儿跟你在什么时候吃没关系，只跟你大吃大喝本身有关系。因此，月经期间怎么吃都不会胖的传言是假的。想要经期吃不胖，正确的经期饮食其实想要经期吃不胖，正确的经期饮食应该是这样子的！.

发布时间：2021-08-20 16:00:03 | 浏览：23

生活 减肥有哪些禁忌？: 最近我心累地发现，各种夏天减肥的谣言不断，横亘在我们与减肥成功之间。今天，我就帮大家整理了在减肥中，那些让你深信不疑的“减肥谣言”，拒绝这些谣言，是你真正瘦下来的第一步！这种说法是很不靠谱的，节食流失的肌肉，不是吃一顿就能回来的，吃欺骗餐，只是单纯缓解了减肥的压力，适当地进行放松，本质上依旧是在增加热量摄入。.

发布时间：2021-08-20 15:01:04 | 浏览：28

生活 减肥谣言粉碎机，必看！: 网上流传的很多减肥方式，都是不合理的，甚至对身体有重大危害。所以小健整理了网络上流传的一些减肥谣言，将那些不科学、有危害的方式一一粉碎。减肥路上的你必看哦！运动减肥的谣言饮食减肥的谣言有人提出水果中的多酚物对减肥有效果，但我认为有些效果是抵不上糖本身的。其它的窍门很少，市面上流传的快速减肥法基本经不起推敲，甚至存在巨大隐患。.

发布时间：2021-08-18 17:00:09 | 浏览：46

生活 吃水果等于吃糖？揭秘这些坑人减肥谣言: 1、蛋白是减肥餐的王者？Mauney说“很多时候，麦片和酸奶只是伪装了的甜点，因为商家在里面放了很多糖。”所以平时的话，要喝一些不含糖的希腊酸奶用来补充蛋白质。吃点坚果来补充健康的脂肪，这才更像顿营养早餐，而不是吃那“冰淇淋圣代”。减肥也不是说要完全不吃淀粉类的食物。5、吃水果等于吃糖？她还建议不要喝果汁，如果可以的话要连果皮一起吃。所以说水果要吃，但是不能多吃！.

发布时间：2021-08-18 16:59:53 | 浏览：32

生活 千万不要信！12个减肥谣言减肥会失败: 这一说法很可能给减肥者带来灾难性的危险。问题是，用脚趾想一想也想得到，三天能让一个胖子变瘦吗？注意，减水分是很多伪减肥的共同特征。左旋肉碱在我们身体里的确负责把脂肪酸运到线粒体里“燃烧”，不过到目前为止，却没有任何证据能证明它有减肥的功效，而且最近的几项实验也都证明，它并没有对减肥产生明显的作用。.

发布时间：2021-07-04 17:02:31 | 浏览：23

生活 盘点那些不靠谱的减肥谣言: 美国阿拉巴马大学伯明翰分校的研究人员最近发布了一些非常流行却完全错误的肥胖和减肥理论，其中包括9条谣传及10项未经证明的猜想。如果按照这些方法减肥，肯定会给社会和个人带来不必要的浪费。体重快速减轻不如逐渐减轻，因为快速减肥的结果往往是容易更大量地增肥。减肥的目标越现实越好，否则肥胖者会变得消沉，降低减肥的效果。每天称体重对减肥不利。不靠谱理论流传的原因.

发布时间：2021-07-03 13:01:01 | 浏览：22

生活 流言：断碳水可以减肥: 减肥不能断碳水！没有太多时间运动，主要靠调整饮食瘦身成功的尹正，受到了同样没有太多时间和精力健身但又想瘦的打工人们的广泛关注。因此，减肥达人尹正特意在微博喊话说：“一定不能断碳水！为什么不能断“碳水”？所以，重要的事情说三遍，不能断碳水！不能断碳水！不能断碳水！盲目减少碳水摄入当然不是科学的减肥方法，我们可以有更加高级的策略和技巧。在减肥过程中，除了千万不要盲目断碳水，还要注意饮食的均衡搭配。.

发布时间：2021-07-01 09:03:47 | 浏览：54

生活 减肥骗局为你打破水果减肥的谣言【图】: 很多人都觉得水果减肥健康靠谱有效，但其实不然哦!水果减肥如果方法不当反而会引起很多健康问题呢!专家解释道，单靠水果减肥不科学。因此，不提倡用水果减肥。持续吃“苹果餐”能减肥吗?苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗?说法3：饭前吃水果有助减肥正确。说法7：水果都是低能量食物错误。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。.

发布时间：2021-07-01 09:02:24 | 浏览：24

生活 流言终结者：关于减肥的是是非非: 这是一个流言满天飞的时代其实开始写“西希营养学”的初衷，就是总听到各种各样的减肥流言，对于一个全职工作又要控制体重的人来说，十分困惑。2013;368:446-54，今天就结合这篇文章谈谈减肥圈的6大流言。但是减肥就是要减少脂肪是最根深蒂固的错误观念之一。这个流言已经没办法追溯源头了。以上就是本文作者整理的关于减肥的6大流言，大家还听说过什么关于减肥或营养的说法？.

发布时间：2021-07-01 08:02:20 | 浏览：28

生活 减肥失败是因为你听信了这些谣言: 减肥谣言：疯狂的出汗就瘦了如果你有在迷恋疯狂出汗感觉的话那真的醒醒吧！减肥谣言：吃负卡路里的食物减肥谣言：吃鱿鱼比肥肉还可怕减肥谣言：靠医美注射减肥针减肥谣言：做平板支撑练马甲线减肥谣言：减肥不能吃碳水化合物.

发布时间：2021-06-30 17:02:32 | 浏览：27

生活 9大关于减肥的谣言，你还在信?: 网络流传的七七八八的“减肥法”网上那些减肥法，到底哪一个才可信宝宝不要方，谣言就今日止于萌主那些年网上流传最凶的减肥谣言，萌主帮你打破谣言1、晚八点以后不能再进食谣言2、吃水果也能减肥运动减肥的谣言谣言2、去健身房会变肌肉女谣言1、睡得多会发胖这么多减肥谣言，大概很多宝宝都中枪了。.

发布时间：2021-06-29 09:04:23 | 浏览：24

生活 这些都是减肥谣言！通通不能信！你信过几个？: 分辨哪些错误的减肥方法，你才会加速实现体重的逆袭！这些都是减肥谣言！通通不能信！你信过几个？电视广告上你一定听过：排除宿便，曲线身材等着你，你信了吗？三天苹果减肥法，只吃水果减肥法，是很多人都尝试过的减肥方式之一，结果似乎很见效。很多减肥的人在停止锻炼后发胖了，于是得出结论是停止运动就发胖。.

发布时间：2021-06-28 16:02:51 | 浏览：33

生活 我被这些减肥谣言骗够了！: 你可能轻信了这些减肥谣言！谣言一少吃或不吃米饭或面食可以减肥？谣言二只吃一种减肥食物能减肥？谣言三少吃动物类食物就能少脂肪摄入？不过呢，光靠运动来瘦身的话，不仅效果慢还会非常累，最健康合理快速的瘦身方式当然还是“7分营养+3分运动+1分习惯”的完美结合啦。若是使用不正确的减肥方式，不仅不能瘦身，还会给健康带来极大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，还是要选择最科学健康的减肥方式咯。.

发布时间：2021-06-28 15:02:16 | 浏览：37

生活 不减肥，反而毁身材！公认4个减肥谣言，哪个你正在用？: 减肥减肥，越减越肥，说的是你吗？你肯定是被网络上流传的“速瘦”减肥法坑了。之所以产生这样的认识，很多胖友觉得，变胖是因为多吃导致的，肚子上赘肉多也是。按照这个逻辑，少吃就能变瘦，肚子上的赘肉自然就没了。事实是，那些常年通过少吃、节食的人，往往会变得越来越胖。曾几何时，减肥圈流传着这样一句话：汗水是脂肪的眼泪。所以，出汗和减肥，或者说，出汗和燃脂之间是什么关系呢？.

发布时间：2021-06-28 13:01:07 | 浏览：28

生活 公认的4大减肥谣言，哪个你信以为真了？别再被坑了: 今天，减妞梳理了几个常见的减肥谣言，希望你不要再被它们坑了。首先，你要明白的一点是，体重下降并不等于减肥成功。所以，从理论上讲，欺骗餐是可以帮你搭配僵局的。如果你不是这样的，很容易一发不可收拾，让你好不容易降低下午的食欲又一次变大。你肯定也这样操作过吧，比如习惯于饭后来一杯酸奶，认为这样做可以助消化。但事实上，除了白开水，你吃的任何东西都是有热量的。.

发布时间：2021-06-23 14:00:59 | 浏览：47

生活 关于减肥的12个谣言喝水减肥很危险: 为了迎合懒人们的减肥理想，网络上关于减肥方法的各种谣言满天飞，引得胖子们争相效仿，但是专业的医生警告各位爱美人士，盲目听信错误的减肥方法，很可能对身体造成难以想象的损伤。断食减肥法跟以前常见的节食减肥法并没有什么实质上的差别，因为断食法更加决绝，至少3天只能用果汁充饥，它比节食更容易把人的身体搞坏，而且还特别容易反弹。减肥期间5种食物绝对不能碰.

发布时间：2021-06-23 11:02:04 | 浏览：15

生活 果壳网起底“十大减肥谣言” 拔智齿能瘦脸？【2】: 关于吃的“负能量”减肥谣言还包括了“吃黑巧克力可以减肥”、“晚上八点后吃东西会胖”、“负卡路里食物”可以越吃越瘦等。代表：拔智齿能瘦脸虽然女明星们推广着“拔智齿瘦脸”的“样板”，但真实的情况却是，脸的宽度和形状与智齿无关，拔智齿瘦脸”的说法可能只是错觉。至于利用生理周期来消耗能量减肥的谣言，则早在前年4月份就荣登本报生命周刊的“健康传言鉴定”头条。.

发布时间：2021-06-21 11:14:39 | 浏览：22

生活 曝光11条不可信减肥谣言: 然而，不少曾经或目前在减肥的人却会告诉你，这些话不可信!下面我们一起来看看那些言过其实的减肥谎言都有些什么吧!我们要做到保持身材，用科学的方法减肥。因为瑜伽这项运动如果利用不好的话，健身运动就会变成一项害人的运动!有的人急于求成会采取比较jiduan 的节食方法来减肥。所以，通过低热量饮食减肥的人只会越弹越胖。除了轻信减肥广告，减肥目的不清晰会导致减肥失败。.

发布时间：2021-06-15 16:02:31 | 浏览：29

生活 盘点：那些年我们听过的减肥谣言: “干这10件事，想不瘦都不行”、“想月瘦20斤的看过来”……你的朋友圈内是不是充斥着这样的健康指南？苏珊博士分享了自己在多年辅导人们管理体重的过程中，听到的几个经久不衰的“谣言”。但事实是，多个国外研究证明，一直坚持记录每天体重的人比不记录的人减肥成功的几率更大，并且在减肥过程中产生的波动更少。谣言4：吃零食是坏习惯.

发布时间：2021-06-15 15:01:50 | 浏览：20

生活 破除那些年信过的瘦身谣言: 但即便如此，“求瘦心切”的你也不能轻信谣言！谣言一：晚八点以后进食一定会爆肥！很多人对晚上八点后禁食的瘦身铁律坚信不疑。并以此戒律为基础，“睡觉前3个小时不能进食”、“减肥期间，每日最后一餐应在下午五点前结束。谣言二：要想减肥只能吃负热量食物！网上盛传吃负卡路里食物可以达到减肥的目的。谣言四：减肥就与脂肪一刀两断谣言八：熬夜减肥法周而复始一个月下来，你消耗的热量是不少，人瘦下来也是应该的。.

发布时间：2021-06-15 14:01:50 | 浏览：22

生活 木瓜丰胸?裹保鲜膜瘦腿?戳破这些谣言？谣言又来了: 谣言一、木瓜丰胸中国传统的木瓜是指蔷薇科木瓜属的宣木瓜，而目前水果摊上卖的是番木瓜，它没有丰胸作用，但常吃可减肥美容。谣言二、裹保鲜膜瘦腿网上传言裹保鲜膜瘦腿，这科学吗?人在运动的时候，如果裹上一层保鲜膜的话，由于运动产生热，塑料遇热使化学成分溶解，这样的话保鲜膜接触皮肤就会更增加皮肤过敏的机会。裹保鲜膜减肥这个方法并无科学依据。.

发布时间：2021-06-15 13:01:02 | 浏览：14

生活 谣言满天飞 10个容易误导你的减肥谜题: 关于减肥的10大谣言关于减肥的10大谣言但是，对于减肥的真相，你又知道多少呢？美国健康与生活方式顾问阿什利•伯顿和名人营养师葆拉•辛普森在totalbeauty网站点评了10条健康谜题，有些你可能已经知道答案了，但总有一些能帮到你。攻略：无论那些所谓的特效食物让减肥看起来有多简单、多神奇，都不要相信。.

发布时间：2021-06-15 13:00:39 | 浏览：24

生活 辟谣：减肥的那些谣言，你是否被坑了很久？: 网上搜索减肥，会弹出五花八门的减肥之道，你抱着试试的心态点开了几个，发现不同的方法说法不同，有的广告之间甚至说法还是反的。这时候你的减肥教练会说：“看，你没有坚持下去，还想减肥？减肥界的又一骗局回想一下，酵素减肥在中国内地的科普者有一类人功不可没，那就是——微商。不知道关于减肥的上面这5个谣言，你中枪了没有呢？健康的减肥应该是循序渐进的，不要被朋友圈的减肥对比图洗脑。.

发布时间：2021-06-12 10:03:25 | 浏览：22

生活 几个无用的减肥谣言，不要轻信，只会让你陷入减肥误区！: 减肥之前，你需要了解一些错误的减肥理念，才能在减肥路上瘦得更快，而不是陷入身材反弹的误区。虽然在这个过程中体重会下降，但是也容易出现暴饮暴食的现象，伤害自身健康。谣言3、减肥药可以让你瘦下来正确的方法应该是通过合理控制饮食，加强运动锻炼瘦下来，而不是想要通过捷径瘦下来。谣言4、喝水也会发胖有的人说他是易胖体质，喝水也会发胖。.

发布时间：2021-06-09 15:01:31 | 浏览：25

生活 盘点酸奶的4大谣言酸奶减肥靠谱吗: 盘点酸奶的4大谣言饭后喝酸奶可以减肥很多人喜欢在餐后立马喝酸奶来分解当餐的油腻，甚至还有很多人认为饭后喝酸奶多多益善，其实这是一个误解。饭后喝酸奶，就等于额外摄入这些能量，天天如此，体重就可能大增。喝酸奶可以治疗便秘喝酸奶能防止酒后伤身喝酒前喝牛奶、酸奶能保护身体的说法，目前还没有科学根据，不要以为喝牛奶就会给胃穿上保护甲，而少量饮酒或不喝酒才是保护身体的“正道儿”。.

发布时间：2021-06-09 14:01:52 | 浏览：27

生活 四个坑爹减肥谣言，真是害人不浅！: 有网友说过经过这段家里蹲后，有的人会喜得贵子，有的人会变厨艺精进，有的人会一脸懵逼，但绝大多数人会变胖。减肥路艰辛，谣言伤人心。不少减肥谣言把小伙伴们坑得体无完肤。今天我们聊聊四个坑爹的减肥谣言，让大家有所警惕，避免泥足深陷。谣言一：吃辣椒能减肥有些人一次性辣椒吃多了还容易上火，甚至可能伤及脾胃。谣言二：出汗越多减肥效果越好有的人觉得运动出的汗越多，消耗脂肪越多。谣言三：吃水果减肥效果好.

发布时间：2021-06-09 14:01:19 | 浏览：27

生活 辟谣：4条具有自我安慰作用的减肥谣言，小心让你更胖！: 在这个人人都喊着要减肥的今天，各种天花乱坠的减肥谣言比比皆是，还有很多是肥胖者用来自我安慰的，却被一一当真了。实践以后才后知后觉，原来是在“骗我”，让我又胖了两斤！有4点常见的具有自我安慰作用的谣言，在这给大家辟个谣。喝果汁对减肥是没有什么帮助的，也不能帮助身体刮油。平时要注意饮食搭配和运动，减肥谣言最害人，不要相信哦！.

发布时间：2021-05-28 13:01:13 | 浏览：59

生活 如何做减肥才能不反弹？不要轻信几个减肥谣言，反弹概率大: 今天我们分享的内容是：如何做减肥才能不反弹？不要轻信几个减肥谣言，反弹概率大。关于减肥的一些事儿，可能很多胖友都经历过自主减肥，刚开始只用了一个月就减掉10斤，在后期却出现减肥反弹的情况。如何做减肥才能不反弹？针对这件事，大家还需知道减肥反弹的原因，之所以出现这种现象，实则和减肥过快有关。为了帮助大家实现这个目标，别乱信几个减肥谣言，反弹概率大。各位朋友，你有减肥后反弹的经历吗？.

发布时间：2021-05-28 10:03:45 | 浏览：16

生活 减肥打假！减肥谣言大辟谣，想减肥先补脑！: 小编今天想和你们分享一件事情，小编最近在很努力认真的写干货内容，为一些不科学的言论辟谣，但点击率都不怎么高。小编承认干货总是没有谣言那么有吸引力。小编不可能辟完所有的谣，也不可能纠正所有的错误观念，但小编还是希望你们多多转发，如果还有不确定是不是谣言的，可以先问问小编，小编会尽全力为你解答。相信这套理论的人减肥要么就是还在苦苦坚持，要么就是已经失败了，小编向你保证“不吃主食”减肥法90%是失败的。.

发布时间：2021-05-28 10:02:44 | 浏览：13

生活 【原】抖音减肥四大谣言你知道吗: 抖音是短视频的风口，很多商家和创业者都入驻了抖音，带来了各种奇思妙想的短视频，但美好背后也是有瑕疵，抖音上很多商家为了推广，广告是个个满天飞，下面有4个抖音谣言，千万不要信。想要减肥成功，首先就要练就一双"火眼金睛"，千万别轻信了这些谣言!抖音爆款短视频打造很简单，只是你不会而已，因为现在没有几个人能把抖音操作讲的详细。.

发布时间：2021-05-28 08:03:51 | 浏览：100

生活 6句话道尽减肥真谛，拒绝瘦身谣言，你一定要知道！: 学习了无数的减肥方法，看遍了各种的减肥文章，掌握了数不清的减肥理论，但是这些知识真真假假却很难分清。明明一肚子的减肥知识，却只能做一个瘦不下来的胖子，这是不是你呢？想要健康减肥，区分减肥知识的正确与否，其实并没有那么难，只要记住6句话，轻松瘦出小蛮腰！听起来很有道理，也很有诱惑，但事实是：你想多了！如果一味照搬别人的食谱，忽略了自己的身体情况，你很难达到自己想要的减肥效果！.

发布时间：2021-05-28 08:02:45 | 浏览：24

生活 营养界五大谣言：果蔬汁减肥，隔夜菜致癌？: 仪式上，大会公布了2015年“营养谣言调查”，其中，“吃鸡蛋增加心脏病风险”、“无糖食品吃不胖”、“柠檬水致癌”、“喝果蔬汁能减肥”、“隔夜菜吃不得”是传播最为广泛的五大营养谣言。对于另外一则广为流传的“无糖食品吃不胖”谣言，马冠生指出，所谓无糖食品，指的是不添加蔗糖的食物。.

发布时间：2021-05-25 13:00:48 | 浏览：18

生活 喝无糖饮料能减肥？这些谣言你知道几个呢: 无糖、低糖饮料能让众多管不住嘴又怕发胖的人，在享受喝冰镇甜饮料过足嘴瘾的同时，又少了很多“罪恶感”，因此在追求健康体型的人群中无糖饮料备受推崇——喝无糖饮料能减肥？正是因为0热量，让很多人觉得把含糖饮料换成无糖饮料，有利于控制热量从而实现减肥目的。无糖饮料可以让皮肤更健康？甚至有人觉得，可以用无糖饮料来预防糖尿病。无糖饮料中的人工甜味剂会致癌.

发布时间：2021-05-25 08:02:30 | 浏览：30

生活 2019年最“坑人”的45条瘦身谣言，一个都不能信: 今天，轻妞整理了45条最“坑人”的瘦身谣言，以后如果遇到了，一个都不要信奥！要求瘦的速度越快，减肥失败的概率就越高，想要一天瘦10斤，就必定会失败。所有被动运动方式减肥，都是谣言！如果有的话，生产这种减肥药的商家，一定能成为世界首屈一指的大公司。所以，减肥中，大家一定要擦亮自己的双眼，不要再被各种减肥中的谣言坑骗。.

发布时间：2021-05-24 17:02:12 | 浏览：26

生活 十大瘦身谣言，看完仿佛置身父母朋友圈: ，更别提去促进身体的新陈代谢、帮助减肥了。对一般人而言，减肥时，瘦下来的部位有差异。也就是说并不会因为你经常锻炼腿部，腿部就会先瘦。所以想要瘦，还是要通过饮食和运动双双下手，才管用。靠跑步减肥的人，减掉的大都是水分和肌肉，并且没什么塑形效果。每个健身的人应该都听说过，有氧运动只有30分钟以上才能减脂。所以如果再有人对你说有氧运动30分钟以上才能燃烧脂肪，你就可以拿这一条来反驳他了。.

发布时间：2021-05-24 16:01:35 | 浏览：27

生活 4月谣言榜｜喝茶减肥？“清明蔗，毒过蛇”？不可信: 谣言：清明前后新鲜茶叶上市，网络有“喝茶可以排毒”“喝茶可以帮助分解脂肪”等说法。谣言：近期，零糖饮料话题登上热搜，与之相关的甜味剂甜蜜素也引发议论，有人称甜蜜素有致癌、致畸、损害肾功能等副作用。“清明蔗，毒过蛇”？谣言：清明前后是甘蔗上市的最后时期，对于这一时期的甘蔗，坊间有说法称“清明蔗，毒过蛇”。.

发布时间：2021-05-24 16:00:43 | 浏览：21

生活 嗖拉拉浅谈：四个坑爹减肥谣言，真是害人不浅！: 减肥路艰辛，谣言伤人心。不少减肥谣言把小伙伴们坑得体无完肤。今天我们聊聊四个坑爹的减肥谣言，让大家有所警惕，避免泥足深陷。有网友说过经过这段家里蹲后，有的人会喜得贵子，有的人会变厨艺精进，有的人会一脸懵逼，但绝大多数人会变胖。减肥路艰辛，谣言伤人心。不少减肥谣言把小伙伴们坑得体无完肤。今天我们聊聊四个坑爹的减肥谣言，让大家有所警惕，避免泥足深陷。谣言一：吃辣椒能减肥有些人一次性辣椒吃多了还容易上火，甚至可能伤及脾胃。谣言二：出汗越多减肥效果越好有的人觉得运动出的汗越多，消耗脂肪越多。谣言三：吃水果减肥效果.

发布时间：2021-05-14 08:01:18 | 浏览：228

生活 健身和减肥的七大谣言，你知道几个？: 在健身过程中，我们总能听到许多关于训练或者饮食的东西，但其中许多内容都是错误的，挖个坑等着你往里面跳。今天小编就翻箱倒柜地给大家总结一下，关于健身和减肥的七大骗局，误区和陷阱，希望能为你们拨开迷雾，带你们走出误区，重回正确的健身道路。节食或不吃正餐能减肥.

发布时间：2021-05-13 17:00:32 | 浏览：13

生活 减肥谣言大揭秘: 减肥谣言大揭秘——常见的5条训练谣言减肥的方法多种多样，终归还是管住嘴➕迈开腿是最安全可靠不反弹的；除了管住嘴减少摄入，运动（增加消耗）也是减肥的必要途径，但是关于运动减肥，同样有各式各样的谣言在误导我们，这些谣言用极具吸引力的辞藻诱惑着我们，往往只有亲身试验失败后才恍然大悟，今天我们就挑选几条比较常见的来看看它们的真面目！所以，那些所谓的短时间暴汗课程对减脂的作用真的很小。.

发布时间：2021-05-13 16:02:28 | 浏览：22

生活 减肥没效果？哪些减肥谣言唬住了你？: 网上各种自相矛盾的瘦身资讯真的让人晕头转向！今天，小编和你一起揭晓网上传的最凶的瘦身谣言，以后就懂得正确减肥啦。局部减肥法减肚子、练马甲线（马甲线VS大肚子）只练腹肌不消耗脂肪，只会让肚子更大，只有整体性减肥才能真正使大肚子变小。很多女生在减肥存在的最大误区就是，认为只要饿着肚子就可以瘦下来。所以饿肚子是无法消耗脂肪，也无法达到减肥目的的。.

发布时间：2021-05-13 16:01:27 | 浏览：9

生活 几个减肥谣言，一个都不可信！你是无法瘦下来的: 为什么努力减肥了，身材却没有瘦下来呢？减肥过程中，存在很多误区，错误的方fahui 让你健康出现问题，身材也无法真正瘦下来。下面这几个减肥谣言，会让你陷入误区，一个都不可信！谣言1、减肥药可以让你瘦下来各种减肥广告说得天花乱坠，都是不可信的。谣言2、跑步减肥会伤害膝盖谣言4、停止健身，身材就会反弹很多人减肥后停止运动，身材就复胖了，于是他们得出结论，认为：停止运动=身材反弹。.

发布时间：2021-05-13 15:01:39 | 浏览：33

生活 这些关于减肥的「伪知识」，也太坑了吧！: 最近又到了减肥季，好多不靠谱的减肥谣言又卷土重来了。为了防止新关注薄荷的姐妹们误信谣言，小薄荷决定做一期辟谣合辑，把这些细碎的小知识都好好地说道说道~从目前的研究证据来看，并不存在「负能量食物」，那些打着「负能量食物」的减肥产品大多是在炒作概念。依赖欺骗餐来提高代谢这件事，本身就不太靠谱。还有人认为欺骗餐可以提升瘦素水平，但是激素从来都不只受一件事的影响，而且一顿饭也没办法长时间改变你的激素水平。.

发布时间：2021-05-09 14:01:17 | 浏览：23

生活 谣言止于智者！几个常见的减肥谣言，你信了几个？: 健身谣言，止于智者。今天健身小白分享几个网上常见的减肥谣言，你信了几个？谣言1、不吃早餐能减肥看到这里，你还会相信“不吃早餐能减肥”这个谣言吗？谣言2、我喝水也会发胖有胖子说，为什么我喝水也会发胖？喝水会发胖的说法，显然是没有依据的。研究发现，喝水量足够的人，比不爱喝水的人，减肥速度明显快很多。从这个实验中，我们可以清楚的了解到，无论什么运动，燃脂都是全身性的。.

发布时间：2021-05-09 10:02:17 | 浏览：25

生活 天天都是315 揭穿12个最流行减肥谣言: 当网上各种“马甲线”女神们诱惑着众多宅男，当运动减肥成为想要穿衣显瘦、脱衣有肉的男男女女们最热衷的事情，有关运动和减肥的谣言自然就出现了。12个最流行的运动谣言真相：跑步过程中多休息两组，不仅不会白跑，消耗脂肪反而会更多。真相：同样一碗饭，运动后吃会变成减肥的能源（糖原），平时吃就会变成肚子上的肥肉！真相：应该是运动的越勤奋，才会燃烧越多的热量。真相：拉长肌肉是不可能发生的。.

发布时间：2021-05-05 09:01:58 | 浏览：32

生活 2021年最“坑人”的45条减肥瘦身谣言，一个都不能信: 今天，老师整理了45条最“坑人”的减肥瘦身谣言，以后如果遇到了，一个都不要信奥！要求瘦的速度越快，减肥失败的概率就越高，想要一天瘦10斤，就必定会失败。所有被动运动方式减肥，都是谣言！如果有的话，生产这种减肥药的商家，一定能成为世界首屈一指的大公司。所以，减肥中，大家一定要擦亮自己的双眼，不要再被各种减肥中的谣言坑骗。.

发布时间：2021-04-30 08:03:40 | 浏览：31

生活 减肥界的四大谣言，别再被骗啦！: 减肥真的非挨饿不可吗？谣言界的四大天王减肥一定要挨饿？很多人说不挨饿，根本不能减肥。真相2：越是稳定的生活状态，越容易减肥。很多人安慰为了自己冬天别减肥，就会说跑了半小时都不会出汗，肯定没什么减肥效果。真相1：出汗多证明你汗腺挺发达，但是很多胖子汗腺也很发达啊！不能因为他们热量低，就认为吃了能减肥啊~真相2：根本不存在所谓吃了就瘦的负卡路里食物，所有食物都有热量。真相2：普通女人更不可能。.

发布时间：2021-04-29 17:04:48 | 浏览：27

生活 几个无用的减肥谣言，不要轻信，只会让你陷入减肥误区: 减肥之前，你需要了解一些错误的减肥理念，才能在减肥路上瘦得更快，而不是陷入身材反弹的误区。虽然在这个过程中体重会下降，但是也容易出现暴饮暴食的现象，伤害自身健康。谣言3、减肥药可以让你瘦下来正确的方法应该是通过合理控制饮食，加强运动锻炼瘦下来，而不是想要通过捷径瘦下来。谣言4、喝水也会发胖有的人说他是易胖体质，喝水也会发胖。.

发布时间：2021-04-29 15:02:07 | 浏览：22

生活 关于减肥的5个谣言，你是不是也上当了！: 减肥是女性最关注的话题，减肥口号层出不穷，有人说：减肥就要挨饿！有人说：减肥不能吃晚餐！关于减肥的5个谣言，你信了几个？不少减肥人士同时都是甜食爱好者，众所周知甜食的热量极高，因此人们认为减肥就要戒掉甜食。这时，如果要使体重不反弹或使体重进一步降低，就需要摄入能量更低的食物，而极低能量饮食中的营养素往往不能满足身体的需要，先别说减肥了，对健康都是有害的。.

发布时间：2021-04-29 15:01:56 | 浏览：23

生活 5个坑爹减肥谣言：99%人都听过，瘦不下来都赖它！: 相信有不少人跟120斤的有讲妹一样，在减肥的道路上踩了不少坑，什么节食啊，跑步啊都试过，但效果甚微。对不起，这样你可能会越吃越胖。谣言2跑得越快越久，就越燃脂有减肥的朋友向我抱怨，连续跑步一个月，每次1个小时，中间还伴随着快速跑，怎么没效果呢？谣言3运动时出汗越多，瘦得越快其实减肥是一件很反人性的事，很多谣言和产品都利用了人们“懒惰”的天性，才会流行于市面。.

发布时间：2021-04-14 08:01:19 | 浏览：30

生活 减肥过程中常见的谣言_计算机软件及应用_IT/计算机_专业资料: 我们不知道过如何分辨，那么有哪些是减肥谣言呢？家介绍减肥过程中常见的谣言，供大家参考。也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖源一起供能。养学上所说的“葡萄糖指数”，即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。对减肥会起到积极作用。脂肪储存起来，同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。.

发布时间：2021-04-13 17:00:35 | 浏览：18

生活 2019年最“坑人”的45条瘦身谣言，一个都不能信！: 减肥先健脑，毕竟在减肥的路上，因为种种原因，出现了很多“坑人”的谣言，一不小心，就会陷进去，不仅肥肉没有减下来，还把健康给减没了！今天，轻妞整理了45条最“坑人”的瘦身谣言，以后如果遇到了，一个都不要信奥！要求瘦的速度越快，减肥失败的概率就越高，想要一天瘦10斤，就必定会失败。所有被动运动方式减肥，都是谣言！42、有能减肥的减肥药。如果有的话，生产这种减肥药的商家，一定能成为世界首屈一指的大公司。.

发布时间：2021-04-13 16:01:00 | 浏览：23

生活 真的瘦｜醒醒吧！减肥失败是因为你听信了这些谣言: 但是千万不要因为听信了某些谣言就去照搬，这样不但会失败还会让你的身体吃不消，今天COCO就是来为你破除谣言的。不知道你有没有见过朋友圈里大家都开始的果蔬汁瘦身风潮，在这种短时间断食的情况下的确可以清理肠胃更健康，但如果依靠纯果汁减肥，第一你坚持不下来，地儿你不搭配运动和严格的饮食配比，还是瘦不下来的！减肥谣言疯狂的出汗就瘦了如果你有在迷恋疯狂出汗感觉的话那真的醒醒吧！减肥谣言吃鱿鱼比肥肉还可怕.

发布时间：2021-04-08 15:00:41 | 浏览：25

生活 减肥谣言不要信，会降低身体燃脂效率，导致减肥失败: 在健身增肌减脂过程中，也会出现许多谣言，并且还会有很多人都相信，而坚持做下去。错误的健身方法，不仅对身体带来伤害，还会降低身体新陈代谢能力，导致增肌减脂失败，并引起肥胖。流汗能够帮助我们减肥这一点是正确的，运动后会流汗，这说明我们进行的运动对减肥来说是有效的。也就是说，减脂过程中是整个身体的脂肪在逐渐消耗的，并不是你练哪里，这里的脂肪就会消耗掉。.

发布时间：2021-04-08 13:00:23 | 浏览：302

生活 11条不可信的减肥谣言: 11条不可信减肥谣言1、蛋白是减肥餐的王者？麦片的话，一份不要超过10克糖。减肥也不是说要完全不吃淀粉类的食物。Coale说，重要的不是你吃不吃碳水化合物，而是你吃哪种。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验，科学技术人员需要不断提高它的质量，相反，老一点的热量计算器，比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了，尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。.

发布时间：2021-03-24 11:01:52 | 浏览：17

生活 减肥冷知识 | 32条你所不知道的减肥冷知识: 脂肪太多会发胖，我们是知道的，但是脂肪太少的话，也会瘦不下去，因为身体激素紊乱，且会开启节食模式，从而导致更胖。但凡看到一周5斤，一个月瘦20斤的字眼，就应该知道这大概率是减水，不是减脂肪。其实要知道你吃下去的食物，胖上去的体重，基本都是水分居多。低碳饮食比低脂饮食瘦肚子更好，所以你如果肚子大，可以要考虑少吃碳水了。.

发布时间：2021-03-24 09:04:04 | 浏览：19

生活 越减越肥的减脂谣言你信过几条: 导读：减肥的方法有很多，减肥的传言也有很多，关于减肥的谣言你信过哪些？左旋肉碱在我们身体里的确负责把脂肪酸运到线粒体里“燃烧”，不过到目前为止，却没有任何证据能证明它有减肥的功效，而且最近的几项实验也都证明，它并没有对减肥产生明显的作用。不吃饭才是瘦身王道时至今日这种jiduan 的减肥方式已经很少有人愿意去尝试，因为这样会直接拉低基础代谢水平，换句话说即使吃很少也难以瘦下来。.

发布时间：2021-03-24 08:02:36 | 浏览：18

生活 为什么瘦得慢？你深信不疑的七大谣言，才是不瘦的“罪魁祸首”！: 为什么，减肥中的你瘦的那么慢？不是因为你的体质，也不是因为你吃得多、运动少，最根本的原因，可能是你深信了一些谣言，这些谣言，才是你减肥速度慢的“罪魁祸首”！经常有人把自己瘦得慢，归咎于自己基因不好，找到了借口，也就接受了自己的懒惰。这就是为什么，很多人原本很胖，但最终能凭借合理饮食和适度运动瘦下来的原因！很多人把自己减肥失败，归结为自己意志力不行，这是最大的误区。.

发布时间：2021-03-18 14:07:32 | 浏览：20

生活 破除几个减肥谣言，避免误区，让你减肥后体重不反弹！: 减肥过程中，很多新手会被一些谣言所误导，导致减肥进度不理想，伤害身体健康或者减肥后体重反弹的现象。今天笔者要列举几个在减肥过程中常见的一些谣言，只有破除掉，学会科学健身，你才能瘦下来后，体重不再反弹。谣言1、减肥等于减体重虽然能起到一定的瘦身效果，但是当你恢复饮食后，体重很容易反弹回来。谣言4、坚持运动就能减肥成功.

发布时间：2021-03-18 11:08:11 | 浏览：14

生活 醒醒吧！减肥失败是因为你听信了这些谣言: 减肥失败是因为你听信了这些谣言不知道你有没有见过朋友圈里大家都开始的果蔬汁瘦身风潮，在这种短时间断食的情况下的确可以清理肠胃更健康，但如果依靠纯果汁减肥，第一你坚持不下来，地儿你不搭配运动和严格的饮食配比，还是瘦不下来的！减肥谣言：疯狂的出汗就瘦了如果你有在迷恋疯狂出汗感觉的话那真的醒醒吧！减肥谣言：吃鱿鱼比肥肉还可怕减肥谣言：吃鱿鱼比肥肉还可怕减肥谣言：靠医美注射减肥针减肥谣言：靠医美注射减肥针减肥谣言：做平板支撑练马甲线减肥谣言：做平板支撑练马甲线.

发布时间：2021-03-18 10:08:12 | 浏览：17

生活 谣言止于智者！这几个减肥谣言，一个都别信！: 减肥过程中，错误的方fahui 让你健康出现问题，身材没法顺利瘦下来。以下这些减肥谣言，会让你陷入误区，一个都别信！减肥药能让你瘦下来各种减肥广告说得天花乱坠，都是不可信的。国家没有任何一个权威认证哪种减肥药是靠谱的，购买减肥药就是在交智商税，花钱伤身体罢了，还不如迈开腿瘦下来实在。很多人减肥后停止运动，身体就复胖了，因此他们认为：停止运动=身材反弹。.

发布时间：2021-03-18 09:08:28 | 浏览：15

生活 66条减肥谣言，你信过几条？: 可能是目前最全的科学减脂辟谣了.信过的快取信！减肥哪有那么简单啦，不信你看这里。07、大部分减肥的人都急于求成，只关注快速jiduan 的减肥方法。任何宣称局部减肥的人和产品都是大骗子。16、减肥时候也许可以补补钙，我猜你肯定不知道这条对不对？这条不用解释了对吧……不信，你想想寺庙里师傅们的身材就知道了.27、催吐不是减肥的捷径，而是健康的杀手。.

发布时间：2021-03-10 15:03:51 | 浏览：18

生活 十大瘦身谣言，看完仿佛置身父母朋友圈|: 你要明白，没有一种食物单靠一己之力就能让你发胖。这也是为什么有的人减肥之后觉得自己吃什么都胖。据说全中国有50%的妈妈都在家里泡过酵素，曾经流行的酵素减肥法简直是坑中大坑。对一般人而言，减肥时，瘦下来的部位有差异。所以想要瘦，还是要通过饮食和运动双双下手，才管用。.

发布时间：2021-03-10 14:01:17 | 浏览：14

生活 减肥谣言大揭秘：你可能减了个假“肥”: 谣言一：不饿就不吃，不然就发胖每次减肥的时候，就有些人会下决心，称不饿就坚决不吃东西，那么这种方法科学么？谣言二：减肥就要彻底远离红肉减肥的过程中要不要吃红肉也是令人头疼的问题，有人认为红肉脂肪含量高，减肥时就应该杜绝红肉，真的是这样么？为什么有些人认为减肥就不该吃红肉？谣言三：挥汗如雨就是减肥提到减肥往往就离不开运动，运动过程中挥汗如雨就是身体在燃烧脂肪么？.

发布时间：2021-03-10 14:01:01 | 浏览：24

生活 减肥谣言你还在相信吗？照做可能不仅无法减肥，还会“越减越胖”: 在这个人人都喊着要减肥的今天，各种天花乱坠的减肥谣言比比皆是，还有很多是肥胖者用来自我安慰的，却被都被当真了。以下就是几种关于减肥谣言，让我们一起来看看吧。很多想要减肥的人都认为晚上不吃饭就可以减肥，其实这是不合理的。如果你白天吃的热量过高，即使你晚上不吃饭也是会胖的。喝果汁对减肥是没有什么帮助的，也不能帮助身体刮油。我们一定要制定科学的减肥计划，不要盲目减肥，更不要相信减肥谣言！.

发布时间：2021-03-10 09:00:43 | 浏览：59

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