发布时间：2021-03-08T16:01:20　　更新时间：2025-01-19T16:29:08

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背部减肥动作推荐



后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥方法中最为简单的，具体的动作是挺直自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中要注意呼吸调整，然后保持几分钟，接着再慢慢回来。正确的坐姿同样也可以达到瘦背的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了，这个减肥方法非常适合长时间伏案工作的MM们。.

发布时间：2021-08-27 17:05:13 | 浏览：38

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【养生之道】 白领减肥学跳钢管舞 专家：有助于缓解压力



通，就连教练也是素面朝天，动作大部分都是健身和塑身的动作。据教练罗兰介绍，来报名的女孩大都是年轻白领，健身、减肥、增加个人魅力是她们学习的主要目的。而，大部分学员报名前都心存疑惑，担心钢管舞跟夜总会的一样，不敢学。“虽然钢管舞表演成分较多，但是从运动方式上看，还是有一些益处的。缓解压力、增强自信、提高音乐节奏感有帮助作用。钢管舞已经取代普拉提和瑜珈课程，成为新的热潮。.

发布时间：2021-08-26 15:03:32 | 浏览：18

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黑巧克力能减肥？这是科学家亲手打造的“垃圾”研究



亲手打造“垃圾”研究：黑巧克力能减肥？翁嫩肯本来想搞个“啤酒有益身心”的研究。医生是这次“研究”的主持者，他提出了一个新的“研究结论”——黑巧克力有助减肥。不管怎么说，“黑巧克力很苦很难吃，所以它肯定对健康有益”，嘛，就这么愉快地决定了！Droste-Haars）来分析数据，分析师喝着啤酒干了一个周末，发现数据简直完美！而且黑巧克力组的减肥速度还快了10%，此外，黑巧克力组的健康自评分数更高。.

发布时间：2021-08-25 14:01:23 | 浏览：33

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背部减肥 十分钟紧急塑身



不用担心，现在跟着健身教练，每天十分钟，帮你重塑美丽身形！塑身优势：这组动作主要收紧颈部，能塑造漂亮的脖子。塑身优势：这个动作主要收紧腿部肌肉，能使你的腿部线条看上去完美无缺。动作自检：练习中，腹部收紧，腰部不要用力，全身其它部位都要放松。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的减肥运动。.

发布时间：2021-08-16 08:59:59 | 浏览：34

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“老来瘦”不等于长寿，60岁以上的老人，体重在这个范围更好



吴爷爷对自己的身材一直很满意，年过六旬的他非常精瘦，一点也不胖。临床上观察发现，老年人的体重应该保持在正常或正常稍胖一点为好。如果老年人过瘦，遇到大风险时，储备量不足，对健康反而是不利的。二、老人的体重在什么范围合适？9为健康体重，大于24为超重，大于28为肥胖。老年人一定要注意，并不是越瘦就越健康。要让自己的体重保持在健康的范围内，这样做可以预防多种疾病的发生，对于健康和长寿都有好处。.

发布时间：2021-07-08 13:01:06 | 浏览：30

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两位老人吃“1种早餐”20年，身体健康，耳不聋眼不花



而且这两位老人看上去十分健康，如果跟人说，他们之前其实身体极其不好，可能很少人会相信。但是他们二位之前的身体确实不好，史载祥老人曾有过三次胃出血的经历，每一次胃出血都难以治疗。如果早餐吃好的话，那么就不会出现低血糖的问题，而且种草就不会大量的吃。肝脏健康其实是非常重要的，但是很多人可能会忽视这一点，如果你想从饮食方面养肝的话，可以喝玫瑰饮，很多女性非常喜欢喝玫瑰饮。.

发布时间：2021-07-07 17:02:52 | 浏览：111

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老年人饮食的合理安排,老年人太胖了怎么减肥



很多人在年轻的时候并不是很胖，但是到40、50岁的时候就开始发胖。而且无论饮食还是活动方面似乎没有什么明显的改变，但是身体却开始发福了，这就是为什么很多中老年人会胖的原因。而对于中老年人减肥也存在很多的误区，有人甚至觉得中老年人胖一点没什么，这样看上去比较富态。还有人觉得中老年人不适合减肥，减肥容易出问题。那中老年人该如何正确减肥，以下是中老年人减肥的具体注意事项和方法：1、饮食的合理安排。.

发布时间：2021-07-04 09:01:30 | 浏览：25

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白领减肥三点必知



白领减肥三点必知所以，减肥对她们来说也是家常便饭。对于白领丽人减肥，有四点不可不知。“三期”指白领妇女的月经期、孕期和哺乳期。[白领减肥三点必知]相关文章：白领减肥三点必知【白领减肥三点必知】相关文章：职场白领升职必知九高招白领减压必知4原则行走职场必知「办公白领必知」：[2]如何快速搜索文档白领秋季养生常识十大事项必知升迁必知：职场白领应学会“奉承”白领必知18种饭局潜规则.

发布时间：2021-07-02 13:01:48 | 浏览：15

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减肥失败是因为你听信了这些谣言



减肥谣言：疯狂的出汗就瘦了如果你有在迷恋疯狂出汗感觉的话那真的醒醒吧！减肥谣言：吃负卡路里的食物减肥谣言：吃鱿鱼比肥肉还可怕减肥谣言：靠医美注射减肥针减肥谣言：做平板支撑练马甲线减肥谣言：减肥不能吃碳水化合物.

发布时间：2021-06-30 17:02:32 | 浏览：28

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白领坐班一族如何减肥



白领利用工作环境白领控制工作餐饮如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。白领不要让精神压力促使多吃要和同事和朋友一起进食。白领注意酒量从公共汽车或地铁火车上提前一站下来，徒步走完剩下的路。如果你经常坐着工作，利用每一个站起来的机会。到同事的办公桌前去谈话，而不是使用电话。.

发布时间：2021-06-30 11:03:32 | 浏览：27

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9大关于减肥的谣言，你还在信?



网络流传的七七八八的“减肥法”网上那些减肥法，到底哪一个才可信宝宝不要方，谣言就今日止于萌主那些年网上流传最凶的减肥谣言，萌主帮你打破谣言1、晚八点以后不能再进食谣言2、吃水果也能减肥运动减肥的谣言谣言2、去健身房会变肌肉女谣言1、睡得多会发胖这么多减肥谣言，大概很多宝宝都中枪了。.

发布时间：2021-06-29 09:04:23 | 浏览：27

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这些都是减肥谣言！通通不能信！你信过几个？



分辨哪些错误的减肥方法，你才会加速实现体重的逆袭！这些都是减肥谣言！通通不能信！你信过几个？电视广告上你一定听过：排除宿便，曲线身材等着你，你信了吗？三天苹果减肥法，只吃水果减肥法，是很多人都尝试过的减肥方式之一，结果似乎很见效。很多减肥的人在停止锻炼后发胖了，于是得出结论是停止运动就发胖。.

发布时间：2021-06-28 16:02:51 | 浏览：35

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不减肥，反而毁身材！公认4个减肥谣言，哪个你正在用？



减肥减肥，越减越肥，说的是你吗？你肯定是被网络上流传的“速瘦”减肥法坑了。之所以产生这样的认识，很多胖友觉得，变胖是因为多吃导致的，肚子上赘肉多也是。按照这个逻辑，少吃就能变瘦，肚子上的赘肉自然就没了。事实是，那些常年通过少吃、节食的人，往往会变得越来越胖。曾几何时，减肥圈流传着这样一句话：汗水是脂肪的眼泪。所以，出汗和减肥，或者说，出汗和燃脂之间是什么关系呢？.

发布时间：2021-06-28 13:01:07 | 浏览：29

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破除那些年信过的瘦身谣言



但即便如此，“求瘦心切”的你也不能轻信谣言！谣言一：晚八点以后进食一定会爆肥！很多人对晚上八点后禁食的瘦身铁律坚信不疑。并以此戒律为基础，“睡觉前3个小时不能进食”、“减肥期间，每日最后一餐应在下午五点前结束。谣言二：要想减肥只能吃负热量食物！网上盛传吃负卡路里食物可以达到减肥的目的。谣言四：减肥就与脂肪一刀两断谣言八：熬夜减肥法周而复始一个月下来，你消耗的热量是不少，人瘦下来也是应该的。.

发布时间：2021-06-15 14:01:50 | 浏览：23

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谣言满天飞 10个容易误导你的减肥谜题



关于减肥的10大谣言关于减肥的10大谣言但是，对于减肥的真相，你又知道多少呢？美国健康与生活方式顾问阿什利•伯顿和名人营养师葆拉•辛普森在totalbeauty网站点评了10条健康谜题，有些你可能已经知道答案了，但总有一些能帮到你。攻略：无论那些所谓的特效食物让减肥看起来有多简单、多神奇，都不要相信。.

发布时间：2021-06-15 13:00:39 | 浏览：26

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不知道减肥训练营是不是价格很贵啊？一般参加一个42天的减肥训练营要多少钱啊？



减肥训练营并不都是贵的。就拿我们自己来说吧，巅峰减重是目前国内最早的减肥训练营。但是这种减肥训练营绝大多数都做不久的。减肥训练营和健身房绝对是两个概念。用健身房的思维来做减肥训练营，绝对是对大家的不负责任！那些很便宜的训练营，成本都收不回来。可以私信告知你所在的城市，我为你介绍当地减肥训练营的环境、价格等详情信息哦。.

发布时间：2021-06-12 11:03:45 | 浏览：35

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白领一族怎么减肥_适合白领们周末减肥的4种运动



减肥对于上班族来说，是有一定的需求的，由于长期的久坐，下半身是很容易积累脂肪的，对于个人的身体其实也是有一定的危害。白领一族怎么减肥？如果业余时间不够充足，那么基本是不能去健身房做运动来减肥的。适合白领们周末减肥的4种运动.

发布时间：2021-06-11 14:01:45 | 浏览：19

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四个坑爹减肥谣言，真是害人不浅！



有网友说过经过这段家里蹲后，有的人会喜得贵子，有的人会变厨艺精进，有的人会一脸懵逼，但绝大多数人会变胖。减肥路艰辛，谣言伤人心。不少减肥谣言把小伙伴们坑得体无完肤。今天我们聊聊四个坑爹的减肥谣言，让大家有所警惕，避免泥足深陷。谣言一：吃辣椒能减肥有些人一次性辣椒吃多了还容易上火，甚至可能伤及脾胃。谣言二：出汗越多减肥效果越好有的人觉得运动出的汗越多，消耗脂肪越多。谣言三：吃水果减肥效果好.

发布时间：2021-06-09 14:01:19 | 浏览：29

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中老人如何健康减肥？中老人减肥的8个注意事项



中老年人减肥需要注意这事项为了增强体质，提高健康水平，中老年人最好养成长年进行运动锻炼的良好习惯。在决定开始体育锻炼前最好先到医院进行一次较全面的体检，征询医生意见，以防身体内存的隐患在运动中发生意外。运动量要由小到大，节奏由慢到快，时间由短到长，以运动后休息15分钟后心率恢复正常为宜。如果运动时头晕、心悸、气促，运动后食欲减退，睡眠不好，就说明运动量过大应予调整。.

发布时间：2021-06-02 14:03:46 | 浏览：21

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辟谣：4条具有自我安慰作用的减肥谣言，小心让你更胖！



在这个人人都喊着要减肥的今天，各种天花乱坠的减肥谣言比比皆是，还有很多是肥胖者用来自我安慰的，却被一一当真了。实践以后才后知后觉，原来是在“骗我”，让我又胖了两斤！有4点常见的具有自我安慰作用的谣言，在这给大家辟个谣。喝果汁对减肥是没有什么帮助的，也不能帮助身体刮油。平时要注意饮食搭配和运动，减肥谣言最害人，不要相信哦！.

发布时间：2021-05-28 13:01:13 | 浏览：60

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老年人减肥坏处多多，减肥需谨慎



那么中年的男性跟女性的减肥也是不一样的！当然，提高肝肾功能也是根本，我有比较好的草本方法。对于中年男性来说，其实也存在着跟中年女性一样的代谢减低的问题，所以我们掌握一日三餐的量的比例是非常重要的！对于中年男性非常重要的是要有一定的运动量。老人减肥一定要慎重！有些老年人可能是因为活动少，或者是饮食的结构不合理，导致的肥胖。那么老年人的减肥，我们说要有针对性，其实，主要是减腹部脂肪。.

发布时间：2021-05-25 14:00:27 | 浏览：28

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白领该如何减肥？九种适合白领的减肥方法



那么，白领们应该怎样减肥呢？今天小编就给大家介绍九种最适合白领的减肥方法。每天的忙碌，不代表你不能进行运动，你可以悄悄进行瘦腿运动哦。这是流行于美国的一种减肥方法，服用花粉制剂不仅可以让人恢复气力，还能帮助人体轻松减重。白领减肥=多动症儿童+禁食欲者很多生活中的减肥小动作，可能所需要的时间只是一集韩剧的长度而已！.

发布时间：2021-05-24 17:01:16 | 浏览：14

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天天都是315 揭穿12个最流行减肥谣言



当网上各种“马甲线”女神们诱惑着众多宅男，当运动减肥成为想要穿衣显瘦、脱衣有肉的男男女女们最热衷的事情，有关运动和减肥的谣言自然就出现了。12个最流行的运动谣言真相：跑步过程中多休息两组，不仅不会白跑，消耗脂肪反而会更多。真相：同样一碗饭，运动后吃会变成减肥的能源（糖原），平时吃就会变成肚子上的肥肉！真相：应该是运动的越勤奋，才会燃烧越多的热量。真相：拉长肌肉是不可能发生的。.

发布时间：2021-05-05 09:01:58 | 浏览：33

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冬季减肥的好方法



减肥是很常见的事情，减肥的方法比较多，在减肥的时候，都是可以根据减肥的效果进行选择，这样对自身减肥也是有着很好的帮助，对减肥方法选择的时候，很多人也是希望能够选择安全有效的，那减肥的好方法都有什么呢，这类减肥方法也是比较多，在选择的时候，也是可以放心。减肥的好方法：.

发布时间：2021-04-23 11:00:16 | 浏览：24

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六成白领“每逢佳节胖三斤”节后白领开始减肥大作战



在黄龙商圈某单位办公室，有23位女性，这个春节过后每个人都长胖了，从正月初七上班起，大家都在为“多出来的肉肉”发愁，经过讨论，一场名为“21天减肥作战”的计划开始了。结果令人伤心：300位白领参加调查，每逢佳节胖三斤的人占了60%：35%的人增重2~.

发布时间：2021-04-17 15:01:27 | 浏览：17

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老年人减肥要注意方法，掌握这4个小技巧，科学减



接下来就让我们一起来了解一下，老年人减肥需要注意的几个问题。老年人减肥需要注意哪些问题呢？在选择减肥方式的时候，一定要以身体健康为重，不要用透支健康的方法来减肥。老年人想要减肥成功，不添加运动是不可以的，但是怎么添加该添加什么运动需要好好的商议。肥胖对于老年人来说并不是一个好现象，希望各位老年人能够认识到减肥的重要性，制定科学合理的减肥计划，让自己拥有一个健康的身材。.

发布时间：2021-04-14 14:26:12 | 浏览：21

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> 老年人该如何减肥



的肥胖老人，要进行有目的的减肥。老年人减肥应根据老人的具体病史和用药信息，制定个体化的方案，从运动、饮食、药物三方面入手。老年人肥胖呈上升趋势，由于老年人特殊的体脂分布特点——肌少型肥胖，中青年的减肥方法并不适用于老年人。虽然直到今天仍然缺乏对老年人群肥胖的明确的定义和治疗指南，但是提倡健康的生活方式，在己所能及的范围内安全运动，对于提高老年人整体活动能力和生活质量是不容置疑的。.

发布时间：2021-04-10 09:00:43 | 浏览：26

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老年人减肥要注意方法，掌握这4个小技巧，科学减



接下来就让我们一起来了解一下，老年人减肥需要注意的几个问题。老年人减肥需要注意哪些问题呢？在选择减肥方式的时候，一定要以身体健康为重，不要用透支健康的方法来减肥。老年人想要减肥成功，不添加运动是不可以的，但是怎么添加该添加什么运动需要好好的商议。肥胖对于老年人来说并不是一个好现象，希望各位老年人能够认识到减肥的重要性，制定科学合理的减肥计划，让自己拥有一个健康的身材。.

发布时间：2021-03-25 10:03:02 | 浏览：16

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醒醒吧！减肥失败是因为你听信了这些谣言



减肥失败是因为你听信了这些谣言不知道你有没有见过朋友圈里大家都开始的果蔬汁瘦身风潮，在这种短时间断食的情况下的确可以清理肠胃更健康，但如果依靠纯果汁减肥，第一你坚持不下来，地儿你不搭配运动和严格的饮食配比，还是瘦不下来的！减肥谣言：疯狂的出汗就瘦了如果你有在迷恋疯狂出汗感觉的话那真的醒醒吧！减肥谣言：吃鱿鱼比肥肉还可怕减肥谣言：吃鱿鱼比肥肉还可怕减肥谣言：靠医美注射减肥针减肥谣言：靠医美注射减肥针减肥谣言：做平板支撑练马甲线减肥谣言：做平板支撑练马甲线.

发布时间：2021-03-18 10:08:12 | 浏览：18

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白领减肥最好方法是什么？



点上方酵素减肥排毒瘦身↑关注获取快速减肥方法白领OL们想减肥却又没时间，所以各种不用运动的方法都试过却没有瘦，其实减肥没有想象中那么难，好好利用下午茶也能减肥哦!白领常喝下面的几种瘦身下午茶，轻松喝出好身材!很多人不知道下午茶吃什么有助于减脂燃脂，下面豆豆老师告诉大家几种适合下午茶的食物。最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条!但是想减肥，下午茶搭配也得有讲究。.

发布时间：2021-03-09 15:00:22 | 浏览：30

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最专业的白领减肥方法大全



白领们的规律是工作繁忙、三餐不定时、回到家后累趴在沙发上更别提减肥了，长期以往不发胖是不可能的。但肥胖问题一直困扰着白领，肥是一定要减，但要找对方法。那么，白领们应该怎样减肥呢？那么你们知道最专业的白领减肥方法吗？如果你变化一下跳绳的方法，可能会得到事半功倍的效果呢。久坐办公室的白领们往往是赘肉最多的人群，因此减肥是白领们迫切的需求。少吃多运动，就是减肥的最好方法。.

发布时间：2021-03-08 17:01:11 | 浏览：19

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办公室白领减肥的3种方法



办公室白领总有借口说自己没有时间减肥，其实人家不是说，时间挤一挤，总是会有的吗？日常生活中，很多白领都会发现自己的身材慢慢的在发福，因为自己工作的性质，长期久坐，饮食方面也没有规律，想不胖都难。那么，白领减肥的方法有哪些?下面我们就一起了解下在办公室减肥瘦身的方法吧。上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。.

发布时间：2021-03-08 16:01:20 | 浏览：20