发布时间：2023-07-26T14:27:49　　更新时间：2024-12-31T16:10:55

生活

喝酒对健身的影响,喝酒对健身的坏处



本文主要从健身角度探讨喝酒对身体的影响，分为五个方面逐一展开，包括身体健康、肌肉恢复、代谢能力、睡眠质量、运动表现，阐述了喝酒对健身的不良影响，提醒健身者应该适量饮酒或.

发布时间：2023-07-26 14:27:49 | 浏览：4

生活

别让辛苦都白费，运动顺序对减脂的影响有多大？



但是，对于想要好身材的胖子来说，到底先有氧还是先无氧？一个运动是否是有氧运动首先取决于运动的供能系统和运动强度，然后才由运动时长来决定。想要减脂单靠有氧或者是无氧是不行的，最佳的选择是：有氧+无氧，先无氧后有氧！很多人看到这里可能会诧异：有着减脂王牌之称的有氧运动还会容易储存脂肪，呵呵。前面其实已经说过这个问题的答案：无氧运动能够消耗能量，同时还可以增长肌肉，让身体静息时也消耗能量。.

发布时间：2021-04-30 10:03:59 | 浏览：39

生活

睡眠对减脂的影响有多大？



在成年人中，每晚睡4小时相对于睡10个小时而言，会增加饥饿和食欲；尤其是高碳水化合物含量的高热量食物。一种解释可能是睡眠时间会影响调节饥饿的激素-ghrelin和瘦素。另一个原因可能是睡眠不足会导致疲劳，导致体力活动减少。这表明睡眠剥夺可能会影响饮食行为，有利于非稳态食物的摄入(食物摄入是由情绪/心理需求驱动的，而不是身体的热量需求。睡眠剥夺也可能影响瘦素的昼夜节律。.

发布时间：2021-03-20 17:04:39 | 浏览：25