发布时间：2023-07-11T00:31:02　　更新时间：2024-09-20T08:59:05

生活

如何助眠,睡不着有什么办法可以快速入睡



睡眠是人体健康的重要组成部分，但很多人困扰于睡眠问题，难以入眠或者不易保持深度睡眠。本文将从放松身心、有规律的生活习惯、改善睡眠环境、食物调整等4个方面，介绍如何助眠.

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