发布时间：2023-07-05T03:44:00　　更新时间：2024-12-15T19:04:08

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正念减压疗法,正念减压疗法概念



正念减压疗法是目前广泛应用于全球的一种心理健康疗法。它基于正念理念，通过帮助人们提高注意力和认知水平，有效减轻疲劳、焦虑、抑郁等心理压力，达到心理和身体健康的目的。本.

发布时间：2023-07-07 07:45:23 | 浏览：5

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正念减压,正念减压自学全书



《正念减压,正念减压自学全书》是一本关于情绪管理和压力缓解的畅销书，旨在通过正念冥想等实践技巧来帮助人们减轻压力和焦虑，增强身心健康，提高生活质量。本文从五个方面对该.

发布时间：2023-07-05 03:44:00 | 浏览：12

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学会正念减压的3个要点,享受内心的宁静!



正念减压是清明的意识生活。它让我们更清楚地认识到一个事实:我们的生活只在一个接一个地进入现在。如果我们不专注于现在，我们内心的恐惧和不安全会让我们无意识地做出一些.

发布时间：2023-02-11 22:32:41 | 浏览：4

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正念减压疗法的具体方法!



正念减压疗法，简称MBSR，产生于1979年，由美国麻省理工学院分子生物学博士、马萨诸塞州医学院荣誉博士卡巴金，为麻州大学医学院开设减压诊所。并且设计了“正念减压疗法”来帮助患.

发布时间：2023-02-11 22:32:18 | 浏览：5