发布时间：2023-07-03T20:29:18　　更新时间：2025-01-21T23:40:30

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斜方肌拉伸动作详解,斜方肌拉伸动作名称



斜方肌是人体中一条重要的肌肉，其拉伸动作有助于缓解肩颈部位的紧张和酸痛。本篇文章将详细解释斜方肌拉伸动作的名称和方法，旨在为读者提供实用的运动知识。 一、斜方肌的概述.

发布时间：2023-07-14 20:00:53 | 浏览：6

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18个背部训练动作都是什么,背部训练动作名称大全



本文将介绍18个背部训练动作的名称大全，帮助读者了解背部训练的多样性和重要性。 一、什么是背部训练动作 背部训练动作是针对身体后部肌群设计的训练动作，包括上背部、中背部和.

发布时间：2023-07-05 19:30:57 | 浏览：6

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哑铃练手臂,哑铃练手臂是有氧还是无氧



哑铃练习是一个非常流行和有用的力量训练方式，尤其是在练习手臂时。哑铃练习可以帮助你增强和塑造你的手臂肌肉，提高身体的代谢率和运动能力。那么哑铃练习手臂是属于有氧训练.

发布时间：2023-07-03 20:29:18 | 浏览：18

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练核心的动作,练核心的动作名称



本文将介绍一些常见的练习核心的动作名称，包括平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、卷腹、卧推和跑步等。通过这些动作的练习可以有效地锻炼核心肌肉群，提高身体的稳定性和力量，同时还.

发布时间：2023-07-03 18:44:17 | 浏览：7

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体育课热身操,体育课热身操动作名称



体育课热身操，是一份防止运动员受伤和提高运动员身体素质的重要运动。热身操的目的是帮助运动员准备好落地的关节，激活肌肉和提高代谢率，从而增加运动员的灵敏性和反应速度。下.

发布时间：2023-06-27 17:55:10 | 浏览：3