发布时间：2023-06-10T15:25:45　　更新时间：2024-12-04T17:54:58

生活

脂肪率最忠实的胖瘦指标体脂肪率计算公式



体脂肪率作为最忠实的胖瘦指标，对于识别肥胖程度、制定健康饮食和运动计划必不可少。本文将从体脂肪率定义、计算公式、对健康的影响以及降低体脂肪的方法四个方面阐述，帮助读.

发布时间：2023-06-10 15:25:45 | 浏览：2

生活

跑步心率对照表 如何在跑步时判断自己的心率



本文将介绍跑步心率对照表，以及在跑步时如何判断自己的心率。通过这篇文章，希望读者可以了解到心率的重要性，并掌握正确的判断方法，从而更好地锻炼自己的身体。 一、心率和跑步的.

发布时间：2023-05-14 06:58:34 | 浏览：116

生活

睡眠时间与死亡率对照表 睡眠养生的重要性



高质量的睡眠对我们的健康非常有益，但是现在人们的生活节奏越来越快，睡眠质量却很低。保证自己的睡眠怎么样？睡眠不好怎么调理？边肖，现在我们来和你谈谈正确的睡眠养生时间。这几.

发布时间：2022-06-12 13:52:02 | 浏览：74

生活

男女生最新的体脂率对照表，看看你是属于肥胖还是标准



下面有一份今年最新的男女体重标准表，你们自己查找一下，看看自己苗条还是肥胖。因为体脂率才是决定肥瘦的重要因素，肥胖都是由于体内脂肪过多所导致的。下面有一组男女生的体脂率对照表，看看你属于哪个范围内。男生体脂率对照表：女生体脂率对照表：给你们一个公式算一下自身的体脂率，看有没有超标？体脂率指的就是体内脂肪的含量，当男生超过23%以上，女生超过35%以上，都属于肥胖人群。.

发布时间：2021-04-07 13:00:58 | 浏览：21

生活

男女生最新的体脂率对照表，看看你是否属于肥胖



而有健身减肥知识的人应该知道，体脂率才是导致胖瘦的关键因素，脂肪过多才是发胖的主要原因。那么什么是体脂率呢？当你体脂率越高，说明肥胖程度越明显。男性体脂率对照表女性体脂率对照表不过上面这个比例，女生的体脂率标准范围，笔者认为里面表格的数据，有点偏高了。那么如何自测你的体脂率是否标准呢？你可以从下面的图片大概估算下，自己的体脂率有多少？那么针对体脂率超标的人来说，减肥就是你的主要任务了。.

发布时间：2021-04-06 17:00:59 | 浏览：17

生活

男女体脂率对照表



大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，实际这并不准确。判断是否肥胖标准应该是体脂肪率，既体脂肪占总体重的百分比。对男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康。男子的体脂率及体型特点体脂率计算公式体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式参考：.

发布时间：2021-03-22 13:03:01 | 浏览：105